terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Não boicote sua Dieta:os erros mais comuns de quem quer emagrecer...


O ponteiro de sua balança não sai do lugar, apesar de estar sempre de dieta? Descubra o que pode estar errado. A nutricionista Sônia Almeida, do Vigilantes do Peso, explica que um dos principais erros que arrasam as dietas é a criação de metas de emagrecimento irrealizáveis a curto prazo. “Metas fora da realidade, como o desejo de emagrecer dez, oito, 15 quilos muito rápido impede o emagrecimento efetivo”, diz.
Para a nutricionista, quem está de dieta precisa se conhecer melhor e saber o que deseja. “Os sabotadores da dieta são os próprios pensamentos”, enfatiza. Para isso, avalie-se, relembre o que você já acertou em outras dietas e principalmente, procure mudar os hábitos. Também se policie para não ser escravo da comida. Procure frear os impulsos para comer menos.
E não adianta querer apressar as coisas: emagrecer é um processo lento. “Para emagrecer efetivamente, precisa ser devagar, em média meio quilo por semana”.

Os erros que cometemos

Confira a seguir erros comuns em dietas e os comentários da nutricionista Sônia Almeida, que explica como você pode evitá-los.

Dietas muito restritivas

“Nestas dietas desesperadas a pessoa perde principalmente água e músculos”. Conseqüentemente, recuperar os quilinhos a mais é muito mais fácil.

Fazer jejum

“Pular refeições dificulta a perda de peso. O corpo armazena e gasta menos energia”. Por isso, não deixe de comer. Equilibre o seu corpo consumindo alimentos regularmente.



Comer pouco durante o dia e se esbaldar à noite

“Quanto mais fracionadas as refeições, o emagrecimento será mais harmônico”. O ideal é fazer de três a cinco refeições diárias.

Não fazer um plano equilibrado de alimentação


“Mantenha na alimentação os macronutrientes, como fontes de proteína magra, carboidratos, cereais e alimentos integrais (arroz, massas), legumes, frutas”. É importante também observar a diversidade e os nutrientes dos alimentos para uma dieta eficaz. A nutricionista alerta: nada de refeições com pouca variedade, como as com apenas tomate, alface e carne.

Não fazer exercícios e não mudar hábitos

A dieta tem que ser casada com qualidade de vida, exercícios e um plano equilibrado de alimentação”.

Culpa nas escorregadas

Este sentimento não faz bem para quem está de dieta. Mais: num regime, é preciso também ser flexível, não se tratar de forma rígida. “Escorregou, tudo bem. Da próxima vez, faça escolhas mais eficientes na alimentação e exercícios".

Dietas da moda

Para Sônia Almeida, estas dietas são prejudiciais a longo prazo, já que podem causar o tão temido “efeito sanfona”, que dificulta o emagrecimento pela volta aos velhos hábitos assim que se perde peso.


Fonte : Site GNT

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

chegando as festividades e... o tempo tá curto mas vamos correr literalmente.rs1

Boa noite,
Hoje estou indo bem, fiz alguns exercicios, fechei a boca pois isso é muito importante não estou anciosa por conta do natal o que seria o meu normal. Mas estou feliz com esta data com as festividades e por está pansando o meu primeiro natal na minha casinha nova...


Consumido Hoje

café da manhã : 1 banana 1 iogurte
almoço: shake
lanche da tarde: 1 iogurte e 1 fatia de panetone rs
jantar: ( posto depois)

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Segundão é dia de recomeço.

Olá meninas?
Boa semanas a todas, hoje é o dia internacional do recomeço... graças a Deus que sempre existirá esse dia, rs... o importante é nunca desistir!!! Esse fim de semana  eu jaquei pra caramba! Começei na sexta feira que foi confraternização do meu trabalho e a noite foi o jantar de aniversário do meu sogro... então já viu né! Mas hoje eu recomeçei e recomeçei bem, só falta me pesar para saber o resultado de tanta fulia gastronômica.

Bjokas, Boa tarde!!

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Quinta feira- E tudo correndo mais que Bem!

Hoje eu estou mais animada ainda!!Cada dia perfeito e uma batalha vencida e isso me deixa super disposta e animada. E tão bom ouvir elogios do tipo: Nossa como vc obtém resultados rápidos seu rosto já esta mais fino... ontem uma amiga passou aqui no trabalho e disse ué parece que vc deu uma afinada? Dei um sorrisinho e apenas acenei com a cabeça, vou deixa-la intrigada. rsrsrs...

Consumido durante o dia

café da manhã: 1 banana
almoço: 2 laquinhas de picanha rs e shake
lanche: 1 cp de suco de mamão com laranja,chá branco
lanche II:
Jantar:1 fatia de queijo 1 fatia de presunto 1 proto de sopa de legumes 1 copo de suco de maracuja.

PS: Ainda não me pesei porque mudei de casa e resolvi comprar tudo novo então até balança velha foi doada. rs

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Sobre comentário idiota e preconceituoso.

Outro dia li um comentario idiota não sei se foi num blog ou coisa parecida sobre gordinhas que se acham gostosas, então vou postar essas foto dessas modelos plu zize.
Se gordinhas não são gostosas o que é que eu estou vendo?

Não é apologia não é só justiça mesmo... Bjokas

Quarta - feira mais que boa....

Olá meninas,

Hoje está sendo tudibom! Pense numa mulher que está obtendo resultado rápidos... é poque quando se esta sem fazer RA a gente incha um pouco  e quando você retoma as redias você logo nota que está mais desinchada  que algumas roupas começam a melhorar um pouquinho é claro, não é milagre. estou fazendo todos os macetes para não jacar, nós nessa luta constante sabemos direitinho quais são. Hoje mesmo eu pedi comida fora e quando chegou eu estava cheia pois já havia tomado meu shake. U-hu! Estou novamente entrando nos eixos.

Consumido durante o dia´

Café da manhã: Banana
almoço: 1liguiça de frango assada. shake
lanche da tarde: suco de mamão com laranja...
lanche da tarde 2: café com 2 biscoitos de maizena
Jantar: shake

Fotos das Férias em Fortaleza -CE


CARDÁPIO DE ONTEM 07/12

CAFÉ DA MANHÃ : nada, acordei tardão (errado)
ALMOÇO:  shake
LANCHE DA TARDE: três bolachas de maizena e suco de mamão com laranja
LANCHE 2 : chá branco
JANTAR: pão com queijo e presunto e café com leite.
 Água hoje eu tomei pouco, mas o saldo é positivo.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Terça - feira e tudo 'ÓTIMO'!!!

Como nós sempre falamos aqui, se caír é só levantar quantas vezes for preciso!  Gente quanto mais as pessoas ruins me pesseguem mas força isso me dá para lutar e alcançar meus objetivos... eu não sei se isso acontece com vocês mas comigo é assim. Quando a pessoa pensa que está me fazendo o mau mais eu caiu pra cima... rs ! Sou como o gato só caiu de pé.
 bom vamos falar de coisas boas, hoje minha RA está perfeita só está me faltando uns exercicios hoje eu acordei cedo mas infelizmente não fui fazer minha caminhada é até um absurdo porque eu estou morando ao lado do calçadão onde todas as pessoas da minha cidade vão para se exercitar todos os dias. É um lugar previlegiado a senhora que me vendeu a casa disse que a coisa que ela mais sente falta e o calçadão... engraçado né! Eu ainda não fui ao calçadão morando tão pertinho... mais logo logo isso vaí mudar. Aliás aqui muita coisa vai mudar  além das minhas atitudes!

Beijocas

Acho que eu estou sendo perseguida por conta das vitórias do ano de 2010, o inimigo fica usando os mais fracos para me atingir  eu tenho pena... mas nada vaí me atingir! Obrigada Deus

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Soberba.

Deus abate os soberbos


Em toda a história da Bíblia, vemos claramente, Deus tratando de uma maneira pessoal com todos. E a todos, Deus dando a chance de se arrependerem.
Foi assim com o rei Nabucodonosor. No capítulo 4 do livro de Daniel, o próprio Nabucodonosor descreve o que lhe aconteceu, por causa do seu orgulho.
O orgulho é uma coisa horrível, pois os que cultivam esse sentimento pensam estar acima de tudo e de todos. Devemos ter muito cuidado com tal sentimento! Pois quem é orgulhoso, também é: soberbo, arrogante, e vaidoso. Esses sentimentos terríveis acabam destruindo a quem dá vazão a eles.Nabucodonosor era um homem, orgulhoso, vaidoso, arrogante e prepotente, ao ponto de olhar para as construções magníficas em Jerusalém, dentre elas os jardins suspensos, e achar que tudo aquilo foi feito através do seu poder. E que aquilo tudo era para sua glória. Que coisa terrível! O homem exaltando-se a si mesmo e querendo usurpar o lugar de Deus. Mas como o Deus Vivo não divide a Sua glória com homem algum, declarou a Sua sentença a Nabucodonosor.
Primeiro Deus o alertou dando-lhe um sonho. Daniel o interpretou através do ministério que recebera de Deus. Daniel revelou ao rei, que a sentença dele, dada por Deus, seria viver como um animal. Mas Nabucodonosor fez pouco caso da Palavra de Deus e pagou muito caro por isso.
Hoje, quantos fazem pouco caso da Palavra de Deus!
Deus os avisa em sonhos, como fez com Nabucodonosor; usa profetas, e eles não acreditam. Dizem até que o profeta não é de Deus. Preferem ter as suas vidas fundamentadas na mentira. Enchem-se de orgulho e vaidade, exaltando seus nomes e a si mesmos

Boa Senama a toooodas e todos!!!!

Oi gente!? Esse final de semana eu deslizei um pouco... rs mas nada que tire minha alegria... enfim terminou a reforma na minha casinha... aí como é bom!!! Isso tirava muito meu foco pois tinha que esta acompanhando, pedreiro, pintor... e por aí vaí. Agora posso ver aparelhos para minha academia e assim que tiver o necessário chamo minha personal. Esse negócio de Personal é legal eles correm com a gente, ensinam a usar toda a aparelhagem... na casa do meu sogro que é muito chique também estão montando uma academia para eles malharem em família vaí ser ótimo para saúde do meu sogro espero que ele se torne um grande adepto da malhação. Hoje eu não pude fazer exercícios fui ao médico e ao dentista foi a única coisa que fiz pela manhã. Ah meu maridinho( Meu parceirão) está de férias e quer fazer uma dieta e malhar durante as fériazinhas dele ... pense vamos aproveitar juntos essa semana. Acho que vaí dar muito certo! Poque juntos somos ainda mais fortes!!! Rs

Super beijos a todas e sucesso...

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Sexta feira... ufa!!! Fim de semana chegado...

Boa Tarde,


 Gente essa semana fui mal com minha RA... pelo menos até ontem, Hoje eu reiniciei e está quase tudo certinho até agora. Hoje eu resolvi tentar a ração humana novamente, mas com dozes homeopáticas... ah eu estou tomando chá verde em capsulas porque eu acho mais prático por conta da minha vida corrida. Será que até o natal eu vou obter algum resultado? Ontem aconteceu um episódio em que me deixou irada... e quando eu fico irada eu tomo atitudes em todas as areas, como dizem por aí a males que vem para bem... então a pessoa( se é devo chama-la de pessoa ou algo parecido com gente.) pensou que me atingiu por conta da lingua grande dela que acabou twittando besteiras sobre a família do meu amor e ele usa meu twitter para ver noticias do transito e outros... pior q coisa falada o vento leva mas coisa ESCRITA; é printScree MESMO!!! Ai já viu nega véia não adianta dizer que é mentira ou coisa parecida... ou inventar que não era para que era e assim vaí, dançou todos leram!!! Bom mas o que importa aqui é a RA e as nossas lutas do dia a dia...


Bom fim de semana a todas

Aí fica a pergunta: PORQUE  TODA FAMÍLIA TEM UMA IMBECIL INUTIL QUE SÓ SERVE PARA ENCHER O SACO E ACABAR COM A PAZ DA FAMÍLIA!?

Vou fezer minha visitinhas que ganho muito mais....

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Vou fazer umas visitinhas...

Quem tem twitter manda ai para eu segui-las. http://twitter.com/AlessandraCRS

Como é dificil recomeçar...

Hoje vim aqui para relatar que o começo é tão dificil quanto o durante. Bom hoje não fiz uma RA legal, não fiz caminhada e sei que é preciso... mas vou tentar terminar o dia reduzindo as calorias.  A medida que as coisas aqui em casa e no trabalho vão se acalmando eu noto que não estou mais tão comilona assim, e que parece que estou mais desinchada... ontem eu comprei um vestido novo, coisa que a muitos meses não fazia por falta de tempo...  o vestido é lindo com babados, rendinhas e preto para variar... mas ficou ótimo!! Para ficar melhor,a dona dele precisa perder a pança... mas milagres só com cirurgia plástica... mesmo assim
agradeço a Deus por minha genética ser boa apesar de acima do peso tenho fomas de mulher bumbum e coxas como deve ser!Se dia eu fizer alguma plástica será coisa pouca.
 Boa tarde para vocês!


bjus

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Êita!!! Quanto Tempo!!!















Olá meninas! Quanto tempo né? Saibam que eu não desiti, mas quero dizer que passei por uns perengues ruins e outros bons. Mais ainda que eu não tenha obtido sucesso com a RA desistir não é meu lema. Bom vamos as novidades: Comprei minha casa própria e reformei, comprei moveis e tudo novo.
 

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Volto em breve!!!

Olá meninas, passei rápido aqui para dizer à vocês que esta tudo bem comigo... de vez em quando eu leio sus post... e em breve eu volterei com mais novidades!!!
 bjus e boa semana para todossss!!!!!!!!

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Quinta feira positiva.

Boa tarde! Essa semana eu passei no pão de açucar  e comprei essa ração humana pronta aí, muito boa meu intestino esta funcionando que é uma maravilha. Como a ração não é tão saborosa eu comprei esse shake de maçã e banana pois é o sabor que eu gosto para dar um gostinho melhor a minha ração. Bem, defato ontem ela tirou a minha vontade de morde a geladeira a noite, eu sempre acabo me imaginando dando uma mordidinha na quela bixona branca cheia de coisas boas!rsrsrs delirios à  parte mas as coisas por aqui andam quase de vento em poupa só me falta voltar a fazer minhas caminhadas e a única coisa que está me faltando é a ação... vocês até podem me achar um pouco preguiçosa mas as são  circuntâcias e que me levam a falhar com meus exercícios, pior que não existe milagre para emagreçer você tem que se mexer mesmo! Mas eu vou por mais fé em mim e vou me tornar uma rata de academia ainda este semestre, eu prometo!


Super beijo.

quarta-feira, 14 de abril de 2010

Até que enfim que eu consegui postar!!!

 Olá a todosss!!! Meninas eu estou na maior correria por conta do trabalho mas isso é outro assunto. Bom vim aqui para dizer que minha R.a está muito bem, estou me dedicando bastante, mas ainda não tem sido o suficiente segunda-feira eu passei um super perengue aqui em casa eu tenho uma filha de 14 anos que está me dando um super trabalho( coisas da idade), como mãe e naturalmente protetora segundo tomei um super susto seguinda de um mega ódio da minha filha... a bela saiu com umas amigas após a escola e desepareceu das 18h00 à 00h30 de uma segundona!!! Pense no pavor que eu fiquei!!! Dirigir por uma hora dentro da cidade passei nos únicos bares abertos, ruas, avenidas, becos tutecos e estc... e nada!!! E pior que brasília é só 79 km de luziania -go de onde aqueles rapazes moreram... pense numa aflição! As amigas dela  que eu conheço nenhuma estavam com a dita a bonita sumiu sem celular e também não sei até onde um celular pode ajudar ou atrapalhar!!! Mas no final deu tudo certo ela apareceu sã e salva eu dei castigos e um milhão de broncas. (gente esse rango aí da foto foi meu almoço de ontem).

  Eu vou aderi definitivamente ao chá verde, branco e etc. Porque começei  a inseri-lo em minha r.a , começei a sentir os efeitos benéficos em minha vida, ele ajunda a desinchar isso refletiu na balança em  plena tpm meu perdi 1 kilo de 90 visivelmente baixou para 89 certinho... Oh coisa boa é ver a balança destravar ou seja o ponteiro cair!!! estou muito feliz!!!
  Meninas não sei se aconteçe com vocês, eu consigo fazer a RA direitinho durante o dia mas quando eu chego a noite e como um pouco mais que eu deveria... aff preciso de  dicas de vocês para vencer mais esse desafio pessoal.


Super beijo e boa senama!!!

terça-feira, 6 de abril de 2010

3ª feira e tudo bem.

Boa noite meninas? 
Ontem eu fui muito bem nos exercicios e na R.A, mas bem de madrugada eu acordei morrendo de fome e fiquei igual a esse cachorrinho aí da foto na frente da geladeira, mas venci... peguei uma mixirica comi e caí no sono. Aff pra mim foi uma vitória. Hoje não deu para eu fazer minha caminhada pela manhã, mas quando eu chegar eu vou fazer 200 abidominais e jump em casa, porque agora são 19h00 em BsB e ainda estou no trabalho e acredito que só sairei daqui as 20h30 e o trajeto daqui para minha casa de carro são  aproximadamente 30 minutos mas se rolar um engarrafamento eu levo uns 50 minutos ou mais. resumindo 21h00 fica inviavél fazer caminhadas pelo menos aqui em brasilía.
Ah hoje até agora eu comi 1 banana 3 colheres de sopa de arroz integral e 3 colheres de sopa de carne moída com abobrinha refogada. lanche da tarde um ferero rocher Putz! Ah lembrei que ganhei uma ovo de pascoa do tamanho de 350g e dividi com meu marido e aindo não terminamos de comer o ovo ficou o resto para o próximo domingo.


bjokas

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Segundona!!!

Olá meninas, passei aqui para dizer que parece que estou voltando ao normal...rs hoje consegui fazer minha caminhada pela manhã caninhei apenas 30 minutos pois estava cheia de outras coisas para fazer antes de trabalhar, mas o importante é que o primeiro passo foi dado e acredito que tudo vai voltar a baixar... pelo menos na balança. rs 



Beijo e boa senama à todas!!!

sexta-feira, 2 de abril de 2010

Voltei!!!

 Feliz Pascoa a todos!!!! Aqui compramos ovos da cacau show, aff... vou tomar cuidado com isso não quero engordar mais que já engordei. Bom meu peso está em 90 quilos infelizmente chegou aos 92 esses dias, dá eu dei uma bela fechada de boca e eliminei 2 quilos... mesnos mal né!? Bom para esses dias resolvi tirar uma força de onde não tinha e começei a fezer exercicios em casa mesmo por enquanto. Porque não sei se acontece com voces, mas comigo esses meses foi assim: Quando decidia fazer exericios acondava com gripe, com chuva, com dor no joelho ou coisas para resolver no meu tempo livre...com essas expeiências descobri que para emagrecer é necessario abrir mão além das colorias também de algumas coisas como promoções no shopping e etc ... rs pelo menos até consegui  conciliar tudo...


super beijos

sábado, 6 de março de 2010

Não posso desistir...

 Olá meninas, obrigada pela força... quantas vezes eu pensei em desistir e aceitar essa minha condição de gordinha GG. Aff ainda bem que tenho esse cantinho e quando eu estou desanimada com a balança eu dou uma lidinha  nos blogs de vocês e quando eu vejo quando alguém consegue vencer uma pequena batalha... me deixa cheia de gás. Eu não preciso só mudar minha alimentação não... eu preciso mundar o meu ser... ando muito preguiçosa  não estou fazendo exercicios... as vezes faço minha ra direitinho mas ainda preciso de algo para acelerar meu metabolismo, ou seja execicios físicos! Gente me falta uma coragem enorme... ando desanimada para trabalhar, ando desanimada para resolver pequenos problemas do cotidiano, vou deixando minhas coisas para trás, e ai o tempo vaí passando as oportunidades se afunilando... meu trabalho é maravilhoso trabalho no Congresso Nacional a 17 anos. Foram anos de muita luta, muitasconquistas, muito cansaço e muitas alegrias também... meus colegas de trabalho são uns amores... mais eu não estou me sentindo muito util, estou na mesma função a 4 anos, as vezes faços as mesmas coisas todos os dias as fezes acabo fazendo menos ainda que antes, mas é por causa que eu não quero fazer é que acabam que não me passam nada e eu acabo esperando o que fazer. Acho que isso está acontecendo porque minha chefe está preste a aposentar e tudo que ela passou para suas substitutas elas se enrolaram e tudo fica aquela confusão!!!  Gente ninguém merece!!! EU TENHO QUE MUDAR MINHA VIDA EM TUDO!!!

SUPER BEIJO BOM FIM  DE SEMANA... E DESCULPE-ME ALUGUEL!!! MAS EU PRECISAVA DESBAFAR!!

terça-feira, 2 de março de 2010

Recomerçar...

Olá meninas!?! Saudades enormes de vc's ... bom como todas sabem segunda é o dia do recomeço...hoje foi o único diq que fiz quase tudo direitinho... pelo menos com minha ra hoje vai tuuuudo bem, também depois de um finaal de senama de jacadas... bom para todo voltar a dar resultados positivos novamente é preciso que eu volte a fazer exercicios físicos, vou fazer o maior esforço esta semana para retomar minha rotina de caminhadas... então, boa senama a todas!!!!

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Recomeçar mil vezes se for preciso!!!

 Pois é meninas... eis eu aqui devolta... estou recomeçando mais uma vez esta luta... fico triste em dizer para vocês que estou pesando 89 quilos e variando entre 89 e 90... a primeira vez que vi este peso na balanço fiquei super desanimada, mas tudo bem agora é correr atrás e não culpar nada, nem ninguém e nem me lamentar... fazer o que o jeito é rever onde errei e tentar novas táticas novos planos, traçar metas pelas quais eu conseguirei alcançar êxito!

Um super beijo e boa semana à todas!!!

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Fortaleza!!!

Cá estou ei em fortaleza!!!

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010


Olá meninas!? Saudades enorme... gente viajo domingo dia 24 para fortaleza -ce " u-hu! Pena que não estou com o peso esperado, no entento não há vitória sem sacrificio( ou seja não fiz o suficiente para emagrecer!)... mas não estou aqui para me lamentar não!!! Eu vou tentar fazer escolhas inteligente durante a viagem, vou curti muito!
 Esses dias tenho feito exercicios direitinho comido com moderação, desta vez eu não estou ansiosa para viajar isso ajuda muito pois sem anciosidade eu como menos! Não combrei nada de mim, não me odiei  no espelho, não me lamentei... não significa que estou fazendo apologia a obesidade... só acho que emagrecer também é um trabalho interior, pois motivação e ação andam juntas. Estou me combrando menos porque vida saudavel significa escolhas saudaveis, todo mundo sabe como emagrecer... mas não é tão simples, porque pessoas com sobre peso viveram uma vida se alimentando errado e reaprender a comer não é facil. Realmente temos que viver um dia de cada, vez traçar metas objetivos e tudo... mas tempo é o que mais temos. Portanto vou com calma... não vou desistir, se cair vou me levantar... porque eu quero mais eu quero é ser magra!!!! bjão para todas!!!


estou fazendo minhas visitinhas gradativamente! bjos

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010




Olá meninas!? Boa quarta para vc's ... Olha  essa foto, é nova de fim de ano... aff  não vejo a hora de mudar esse visual rechonchudo aí... e vou dizer uma coisa pra vc's só posto essas fotos na internet para compartilhar com vc's blogueiras caso contrário não teria coragem!!! rsrsrs 
Meus exercicios andam devagar ainda estou com a casa cheia de adolescentes, são os filhos de minha irmã... pior estou sem empregada, ninguém merece!!! mas vou conseguir conciliar tudo, afinal tem muita mãe aí com três filhos e se viram muito bem... eu acho! Tive que mandar minha empregada embora pois ela estava atrapalhando mais que ajudando... começou a faltar demais, não cozinhava minhas coisinhas light... e por aí vaí... daí infelizmente dispensei a mulher. Mas logo logo vou contratar outra para me ajudar porque esse ano quero cuidar de mim mais que dos outros... me amar mais, me valorizar, ando muito cansada e acho que cansaço fisico é mental também me deixa inchada. Notei isso quando contratei minha empregada, parei de fazer o serviço pesado do lar e logo notei as mudanças nas roupas, me senti mais leve... muito bom!!
Mudando de assunto retomei minha ra estou m sentindo mais leve e devo me pesar na próxima segunda-feira para saber dos resultados, afinal quero morar na casa dos 70 teporariamente até me mudar para a casa dos 55 definitivamente, não vaí ser facíl mais estou lutando para isso.

super beijo!!!


terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Ô Balança


Olá meninas? Como estão? 
vejam só, o saldo do meu relaxamento: quando fiz o blog eu já estava 10 kilos mais magra então 85 kilos, daí entrei no desafio e amagreci mais uns 2 quilos 83 quilos... dei uma relaxada e estou com 89 kilos (pesados hoje) redondo pois ainda não resolvi o problema da balança digital. Mais não vim aqui para chorar os kilos ganhados.rs... estou aqui pelos mesmos motivos que vc's!!! ficar toda boa!!! Como diz minha querida Karen !!!rs  Um super beijo para vc's"""

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Fim de Semana chegando!!!


Como borboletas vamos sair desse casúlo...

 Então fim de semana chegando, eu vou é me exercitar. Vou ter mais tempo para mim sem horários... vou dar minha caminhadas, fazer minhas abdominais e tudo que for possível.
 Hoje liguei para uma academia que eu estou namorando a algum tempinho, gosto do ambiente, gosto da localização. A cada eu me convenço que preciso de uma ajuda profissional para exercicios físicos. Eu sei que caminhar faz um bem enorme mas não cria musculos, agora o que eu estou precisando para me alegrar e afinar e adotar uns musculos. rs

Bom fim de semana!!! bjus

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Se cair ... sacodir a poeira e enguer-se novamente!!!


Olá meninas!!! Essa semana não está sendo uma das melhores mas... temos que nos erguer... afinal não podemos perder o foco das coisas e nem desistir dos sonhos... estou louca para voltar a ser essa Alessandra aí de 2004, usar 40/42 no máximo!!! Amanhã coloco meus planos de exercícios em prática, afinal viajo para Fortaleza - CE, dia 24 deste Mês.
Bjus até mais

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Muito triste...


Oi meninas feliz ano novo para vc,s!!! É dia de recomeço... Essa senama para mim vaí ser bem triste, ontem tive que sacrificar meu cachorro de 10 anos, ele estava com displasia... foi a decisão mais  dificil de tomar...


Um grande bjo  para todas e estou de volta com força total!!!!