domingo, 16 de outubro de 2011

Sumidissíma mas ainda em forma...rs ( ou Quase)

Boa noiteeeeeeeeeeeeee!!!

Gente sei que dei aquela sumida básica, vc's já sabem o motivo eu estava no final de um curso e graças ao meu bom Deus e minha dedicação deu tudo certo e com louvor... a banca disse: você é 10 porque 11 não existe...rs
Mas vamos falar de peso hoje eu não sei exatamente qual é o peso, porque corri esta semana inteirinha por conta de uma reforma no fundo do quintal da minha casa... putz!!! Mesmo sendo fora de casa tudo fica uma loucura... mas tá chegando na melhor parte que é a parte do acabamento... eu adoro dá uma de arquiteta e o pedreiro achar que vaí ficar melhor que a encomenda..rs bem a última vez que me pesei eu estava com........... tã tã tã!!! 78,600 gramas!!!!!!!!!!UUUUUUUUUUUUUUUU-HU!!! Obrigada meu Deus!!!

Gente por hoje é só...  amanhã eu volto para contar mais novidades para vc's  egora eu tenho um motivo muito maior para emagrecer!!! Inté


bjus

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Arroz integral ajuda a queimar gordura perigosa e faz bem ao coração. Eu como e vc!?


Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena

O Saúde Plena já noticiou diversos benefícios sobre os alimentos integrais, que vão do prolongamento da sensação de saciedade ao controle da hipertensão. E uma nova pesquisa feita por nutricionistas da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, mostra que os benefícios não param por aí. Os pesquisadores analisaram a dieta de 2 800 pessoas, e entre elas, as que consumiam três ou mais porções de cereais integrais diariamente – e não abusavam dos refinados – tinham até 10% menos gordura visceral, aquela que se deposita na parte interna da barriga, recobrindo órgãos como pâncreas, intestino e fígado e traz graves problemas de saúde em médio e longo prazos.
E além de diminuir a gordura corporal, o que é sempre muito bem-vindo, o coração também é muito beneficiado. As células gordurosas menos desenvolvidas significam menos inflamação nas artérias e, consequentemente, menos trabalho do coração para fazer o sangue circular. Isso é grande trunfo na dieta porque pessoas com o peso ideal, mas que apresentam adiposidade nos órgãos internos, correm um risco maior de desenvolverem doenças coronárias e maior probabilidade de aparecimento de tumores, como o de mama.
No caso do arroz, a única diferença visual entre o integral e o branco é que este possui uma casca mais fina. Mas essa casquinha, que parece tão insignificante, tem alto teor de fibras. E quanto maior seu valor, menor é a quantidade de glicose e lipídios absorvidos. Eles são os grandes responsáveis por essa deposição de gordura intra-abdominal.
Isso porque as fibras formam uma espécie de goma quando entram em contato com a água e, assim, tornam a digestão mais lenta, fazendo com que o açúcar proveniente dos alimentos seja absorvido mais devagar. Isso evita o aumento da produção de insulina, hormônio responsável por mandar a glicose para dentro das células, que, em excesso, infla os pneus da barriga e, ainda, abre caminho para o diabetes.
Além dessa grande vantagem do arroz para o organismo, outro grande mérito deste alimento é que indivíduos que o ingerem diariamente costumam se alimentar de maneira mais saudável em todas as refeições. Isso é o que mostra um estudo, realizado por uma empresa de consultoria alimentar, baseado no National Health and Nutrition Examination Survey, um levantamento feito periodicamente pelo governo dos Estados Unidos. Ao analisar dados de 1999 a 2004 sobre a dieta de mais de 25 mil crianças e adultos, constatou-se que nos apreciadores desse cereal não havia carência de nutrientes essenciais para o organismo, como ácido fólico, potássio e outras vitaminas do complexo B.
O resultado mostrou que os consumidores regulares de arroz têm menor propensão a acumular quilos extras, 34% menos risco de hipertensão e 27% menos probabilidade de aumento na circunferência abdominal


Fonte plena saúde. correioweb.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Passadinha rápida, peso new...

Bom dia!!!!

 Devagazinha  chegamos lá... hoje vespera de feriado eu estou com 81,100... é claro que estou feliz! Tomei o controle do peso, o da minha vida e das situações em ela acaba nos colocando... bom eu estou conseguindo me manter na linha, durante a semana quase nada de carboidratos... mas vida continua corrida. Agora vou contratar uma empregada para poder folgar mais e me dedicar aos estudos atividades fisicas e a RA. Ah vou voltar a decorar e renovar minha casa... comprei uma tv nova Big é claro  para a sala e um Rack com um lindo painel de madeira, não postei fotos porque estou esperando o bendito ser montado e a tv instalada... ano que vem tenho planos para a cozinha...ja determinei o projeto, como eu gosto do revestimento eu só vou dar uma modernizada com umas pastilhas de vidro, vai ficar bem legal, ah também vou trocar os armários planejados, o que estão já estava na casa quando eu a comprei...mas precisa urgentemente de uma boa organização é muito espaço mau planejado falta de pratileiras e tal...
 Bom acho que essa semana eu vou ter mais novidades boas ou super mega boas... mas só contarei aqui assim eu fechar o que tem que ser fechado e assinado.

bjus e continuem na lutar por seus objetivos... é uma delicia caber em roupas que já não tinha mais eperança de usa-las... vale muito apena esse saquificio!!!!

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Sumida para continuar semestres mas emagrecimeto a puro vapor!

Oi pessoas!?

Vocês sabem que morro de saudades do nosso cantinho mas eu ando cheia de projetos e objetivos... minha vida tá uma loucura! Ser mãe, dona de casa, esposa, estudante e trabalhar fora está sendo um grande desafio para mim... uma porque estou sem empregada por opção e quando se toma essa decisão de sacrificar seu descanço para cuidar da casa e administrar também o financeiro da família... isso não está sendo nada facíl, eu controlo o que eu gasto e só compro prioridades e investimentos... afinal todos querem crescer na vida. O único entrave esta sendo o meu maridinho, ele não sabe dizer não( coisa de família) para não expor ninguém a não ser a mim mesma vou só desabafar... meu marido perdeu o controle nos cartões de credito dele  e eu acabei entrando em ação... não posso deixar minha família e nossos objetivos ficarem na pior por fraqueza de homem... olha sinceramente se estivéssimos com grana sobrando com certeza ajudaria a família sim... mas só pai e mãe...essa é a minha concepção! Não me importo com o que as pessoas podem pensar disso!!! Então tinhamos dois carros  quitados resovemos vender o mais caro e financiar 100% um michuruca para podermos quitar as dividas acumuladas e ficar com cartões e contas no azul... até o final do ano. Não vou comprar nada e nem ele apenas pagar o que já possuimos e quitar dividas parcelados em dezembro... já me propus a não viajar em janeiro para economizar, cortar gastor e investir o que sobrar em imoveis e educação! Bom um dos projetos aqui é estudar para ser analista do Senado Federal, isso para ambos... já somos servidores publicos, mas melhorar em qualidade de vida e salário não acho defeito. Mas mudando de assunto acho que emagreci pouco porque não está sobrando nem tempo e nem energia para malhar ou fazer caminhadas, minha alimentação está indo bem, estou super consciente e controlada em relação as quantidades do que eu consumo, como um pouquinho a mais no fim de semana mas nada que estrague todo o esforço semanal... até que comer pouco não está sendo um sacrifio... mas ainda que eu vá as festa e bares com amigos eu aprendi que posso curti a companhia dos meus amigos e me divertir sem precisar comer um monte de coisas que não acrescenta nada numa alimentação saudavel... foi espinhoso chegar aqui e eu ainda tenho muito ô que perder( de peso), então é comer tudo que gosto mas só um pouquinho mesmo igual a um passarinho é dificil  e muito! Muitas vezes meu marido quer comer fora conhecer novos restaurantes da cidade e tudo, e eu acabo convencendo ele de não ir... até porque ele também perdeu 10 quilos e esta se sentindo muito bem... sempre falo vamos alcançar nossa meta de peso e depois  começar uma manutenção  e nessa manutenção seremos testados  indo a restaurantes que nos privamos por um tempo... se perdemos o controle em relação ao que comer e quantidades, se por algum motivo perdemos o controle e extrapolarmos as calórias, teremos uma punição de 3 meses sem comer absolutamente nada na rua. Tudo será consumido em casa e tudo light como sempre... gente estou sendo severa assim porque obsidade é uma coisa muito séria para nossa saúde e também junto a sociedade que ainda tem muita gente nesse munda que acha que pessoas acima do peso são nojentas e preguiçosas... já li muita gente no twitter metendo o pau a respeito do assunto e até chingando um desafeto que estava acima do peso... eu mesma fui vitima no twitter no orkut ou em qualquer página que a passoa possuia para me dar nomes pejorativos e tentar me humilhar por conta do meu sobrepeso... mas eu estou vencendo calada e sei que mesmo acima do peso eu sou bonita... já fui pedida em casamento duas vezes e estou casada como grande amor da minha vida e ele me conheceu com sobrepeso me ama e me respeita como sou ou como estava... porque 82,9  por não ser baixinha me deixa com cintura e faz atrair muiiitos olhares masculinos, porque apesar de ainda esta acima do peso tenho formas de mulher brasileira sou mãe e as coisas continuam no lugar tudo graças ao nosso Deus que me abençou muito com forma do meu corpo, sei que relaxei muito com ele nesses últimos 9 anos mas eu voltarei a ser a Alessandra que quando ganhou bebe em 1996 saiu da maternidade sem cinta com barriga quase chapada em relação a muitas maezinhas na maternidade,,, quanda ia a pediatra da minha filha ela sempre perguntava cadê a mãe do bebê senhorita!? Claro que de brincadeirinha mas eu sempre recebia elogios por esta em tão boa forma e rápido. Msmo tendo corpo bonito amamentei o bebê sem nenhum medo de danos ao corpo, minha filha mamou até os 2 anos e oitos meses. Foi suspenso por ordens médicas porque já não era mas nescessária a amamentação isso também ajudou muito manter meu peso. Hoje sinto minha auto estima elevada e sei que vou voltar ao mesmo corpo. E sempre orando para Deus abençoar os que me humilham par que parem de pecar me desejando o mal ou me efendendo.

Gente desculpe-me pelo desabafo e pela demora por vir aqui... não vou prometer nada mas se eu puder visito voces!!! bjus e continuem firme!!!

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Peso novo outra vez... bom demais....

Oi Pessoas, eu tinha feito poste bem legal mas meu blog tá meio devagar.... incrivelmente não salvou meu rascunho!!! Fiquei p da vida e fugiu minha inspiração... Perdão gente!!! tá ai pedir mais umas graminhas com muito esforço mas tá valendo a pena.


PESSOAS! Não sei ô que esta acontecendo com meu blog ou pc porque eu leio o blog's de todos e tento postar e acaba reiniciando a operação e pedindo login faço tudo novamente e fica nesse lenga lenga!!! Alguns posto sem problemas...

gente bjus té mais.

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Peso novo...

Olá pessoas, Obrigado pelos comentários do post anterior vou tentar retribui-los sempre... como vc estão vendo aí meu pesinho baixou, essa foto é de ontem.... estou mais que feliz, afinal perder peso é um dos objetivos da minha vida que estava sendo  mais que um desafio era uma grande montanha que eu escalava e descia com medo de não chegar lá, mas como eu sempre acredito em mim e nas pessoas eu continuo não desistindo de mim. Vocês sabem que cada uma(um) de vc's são responsaveis, ou contribuiram com sua historias de vitórias e lutas para que eu não desistisse de mim... afinal eu não conseguiria se não acompanha-se o blog de vocês.... se não batalha-se junto com vocês, se não me alegra-se ao ver cada uma conseguir ou recomeçar.Tudo isso é tão importante nos mostra que somos capazes de mais... hoje quero agradeçer esse post primeiramente à Deus e 2º aos meus e minhas companheiras de blog.

Um super beijo!!! E sucesso sempre.

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Outra semana começando e já é quase agosto....

Olá pessoas meu fim de semana foi bem light minha semana espero que também seja maravilhosa. Estou me esforçando muito para controlar o que como as quantidades e tudo mais, meu peso hoje é 87,100 u-hu! Adorei meu peso afinal eu estava sempre nos 89 e 90 e nunca saía daí, tô feliz!!! Ah ganhei do meu maridinho uma caixa de maquiagem vejam:

Linda não é !? Acredite esses batons são lindos!!!
Acho que quando vc tem um objetivo toda semana é uma grande desafio... o nosso desafio semanal é chegar no fim da semana com resultados mesmo que de poucas grama perdidas... eu estou mais confiante e disciplinada só me falta fazer atividades fisicas com mais frequência.


Uma ótima semana de muitas vitórias para todós nós!

bjus

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Desculpe me de coração desapareci mas não foi por mal...

 Olá pessoas, como diz o titulo sumi mas não foi por mal, não largei a dieta de forma alguma, claro que dei umas jacadas mas como é uma ra precisamos aprender a comer de tudo mas na medida certa, é muito dificil mas dizem que é errando que a gente acerta. Bom meu peso hoje é 88,200 Bom!!! Claro que poderia ser melhor quero chegar no filnal desta semana com 87 cravados. Eu não estou conseguindo fazer exercicios em função do meu belo pé. Ainda esse mês vou ao medico resolver isso... Ah essas fotos foi deste fim de semana com minha amiga Marcia e esse de baixo é meu maridinho.
 Hoje minha Ra foi mais que perfeita comi certinho o dia todo. Só para registrar sábado a noite teve um festival de pizza aqui em casa eu só comi um unico pedaço... vitória!!! Vou banir os doce da minha vida por um tempo... acho doce um vicio quando vc começa a colocar doce na dieta vc não para... aff
 gente beijo e até mais!!!


quarta-feira, 6 de julho de 2011

Doente e sem vontade postar ...

Boa tarde pessoas!!

 pois é acabei minha primeira etapa da retomada aos estudos... e de cara durante o processo eu fiquei doente e tive que tomar antibioticos... que para quem tá querendo perder quilos é um retardo de vida!!!!! Mas quilos a parte vamos recomeçar né!? Afinal a vida é feita de recomeço... se quer alcançar o sucesso é nescessário perseverar. Não importa quanto tempo você leve para obter resultados... perservere!!!! Na vida a tempo para tudo, nunca é tarde para quem sabe sonhar! Bom desde ontem estou tentando novamente voltar aos eixos, eu engordei com os antibióticoas um quilo, e como desgr... nunca vem só então ela me veio com uma terrivel dor no pé então eu marquei uma consulta com especialista em pés aqui de brasília e espero que esse médico descubra que dor é essa e como  vou trata-lá poque isso me impede de me exercitar todos os dias!!!! Parece até desculpa para não se exercitar mas saibam eu adoro fazer caminhadas e essa dor me atrapalha muito, eu fiquei de férias por vinte dias e só consegui fazer 5 dias de caminhada a dor no pé começou a encomodar muito e acabei sucumbindo com ela...ah essa dor não é por excesso de peso não é só um pé... segundo um ortopedista poder ser outra coisa...triste!!! Vou vencer isso e vou continuar essa nossa lutar, vou focar mais em min e deixar os outros um pouco de lado... tô cuidando muito dos outros e esquecendo de mim...

Bjus visito voces mais tarde!!!

terça-feira, 28 de junho de 2011

De volta é ô que importa...

olá meu povo,

Estou de volta como todos sabem eu estava ausente para estudar. Bom essa ultima prova eu me esforcei mais não a ponto de tirar um 10... fiquei com uma nota mediana deu para passar mas... tudo bem... voltei e agora para ficar por que aqui é meu lugar!!! HAHAHA bem melódico!! Afinal é aqui onde eu me sinto bem me sinto gente, parece realmente que o foco esta aqui nestas letras neste caracteres e na força de vontade de cada um(a) que aqui estão... cada vitória é uma conquista cada quilo perdido mais uma inspiração... cada troca de experiencia nos motiva a seguir em frente... o nome é esse: SEGUIR EM FRENTE SEM DESISTIR E RECOMEÇAR MIL VEZES SE PRECISO FOR! Eis me aqui!

Avaliação

Na minha ausencia eu jaquei muito mas tentava compensar nos outros dias não engordei muito, talvez só um quilo hoje eu não me pesei, amanhã prometo me pesar... a minha avaliação é o seguinte ficar longe do blog nos deixa despersos do nosso foco, se  a pessoa não engorda emagreçer é que é dificil mesmo.


Por hoje é só mais tarde eu vou as nossas visitinhas e comentários. bjus

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Ausencia...

Boa tarde pessoas!!

 hoje vou passar aqui rapidão para dizer que por aqui está tudo bem... mas permanecerei ausente por conta dos estudos... sempre dou uma fujidinha e leio os blogs mas por alçgum motivo não estou conseguindo cementar e nem seguir novos blog's... no mais engordei 2 kilos já eliminei um kilo, mas longe de vc está sendo dificil... bjus logo eu volto e talvez com boas novidades!!!
bjus

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Me superei...

Peso novo, até que enfim saí dos 89,700kg Obrigada Deus!!!( Embora exercicios quase 0 não aconselho é preciso exercicios para ajudar no emagrecimento).


Esse é meu amigo que tem me ajudado a perder peso e saciar a fome o shake da herbalife de cookes.( Uso para substituir o jantar e as vezes o almoço isso também não é aconselhavel almoço é sagrado) Mas esse é meu artificio, é uma alimento saudavel e tem todas as vitaminas que é nescessaria para substituir uma refeição então até hoje tem dado certo para mim...


Tirei essa foto hoje sem flash porque ele muda a cor do cabelo nas fotos. Bom eu recentimente fiz uma descoberta legal em relação a cuidadas para manter o cabelo loiro, li muitos blogues e vi a meninas se preocupando com o amarelado e etc... gente antigamente eu usava um shampoo da Mahogany cinza que custava uns  R$27,80 aqui em brasilia e não tinha lá esses resultados em relação aos amarelados do meu cabelo um belo dia eu estava conversando aqui com uma funcionária de uma empresa terceirizada aqui do trabalho e falei que eu precisava comprar o tal Shampoo caro e ela me falou que usa no cabelo dela shampoo misturado com violeta pois o protudo que eu estava usando nunca caberia no orçamento dela... a principio eu não dei a menor bola, mas outro dia ela me aparece aqui com um belo tom de cinza nos loiros dela, daí pensei vou testar essa formula. Então comprei uma shampoo simples da seda  de 650ml  no valor de R$8,60 e uma violeta pequena na farmácia no valor de R$2,30 misturei bem e usei na terça-feira  pela primeira vez e notei um sutil resultado e hoje usei novamente e notei meu cabelo bem cinza amei! Ah quero adverti que a violeta NUNCA DEVE SER MISTURADA EM CREMES E CONDICIONADORES, uma colega minha resolveu ariscar e cabelo dela ficou lilás.


GENTE POR HOJE É SÓ... VOU TENTAR POSTAR MAIS ESSA SEMANA MAIS NÃO PROMETO NADA PORQUE A PRÓXIMA RODADA DE PROVAS ESTÃO CHEGANDO E JÁ VIU NÉ!?

BOM FIM DE SEMANA!!!

Tô viva e com saudades...

Oi gente?
Estou sumida do meu cantinho por conta dos estudos muitos já sabem. Mas quero dizer que eu não estou escondida jacando mas meu peso está esgnado nos 89,400 kg muito chato... mas pelo menos não está aumentando, estou tentando segui a ra mas exercicios estou sem fazer por falta de tempo e parte por preguiça... bom mas como tudo na vida passa essa fase também vaí passar por enquanto vou fechando minha boca etentando caminhar nos finais de semana sem neuras... afinal tô cheia de trabalho para entregar... mas não tô descontaando nada na comida não... em relação a ra eu estou indo muito bem essas semana e acredito que segunda feira meu peso baixe um pouco embora tenha um churras aqui em casa no domingo, mas eu vou comer de tudo bem pouquinho e se tudo der certo passo aqui para contar as novidades e visitar vocês. Por favor não me abandonem sempre que eu poder vou ler o blog de vc e se possivel fazer um comentario construtivo.


Super beijo para vc's

terça-feira, 10 de maio de 2011

A lipoaspiração é inútil?

Um estudo demonstra, pela primeira vez, que as gordurinhas removidas no procedimento reaparecem depois de um ano. E voltam mais perigosas

FRANCINE LIMA



NOVA FORMA

Patrícia Simões em São Paulo. Depois de duas lipoaspirações, suas gordurinhas preencheram outras partes do corpo A secretária executiva Patrícia Simões é daquelas mulheres que nunca estão satisfeitas com seu corpo. Aos 18 anos, achando-se gorda após uma temporada juntando dólares nos Estados Unidos, resolveu investir as economias na mesa de cirurgia. Fez lipoaspiração no abdome, na cintura, nas costas e na parte interna das coxas. Mas não mexeu um centímetro na rotina. Continuou sedentária (por causa de um problema no joelho esquerdo) e ativa nas baladas e rodadas de cerveja com os amigos da faculdade. Cerca de um ano depois, apesar da barriga tábua e da cintura fina, tinha novas camadas de gordura nos braços e na parte posterior das coxas. Aos 22 anos, fez uma nova lipoaspiração para extrair os novos excessos. Hoje, com 34 anos, malhadora e bem mais cuidadosa com a alimentação, Patrícia diz que ainda se indispõe com suas gordurinhas extras, que nunca se distribuíram da forma como estavam antes da primeira lipoaspiração. “Engordo menos onde já mexi. Meus braços ficam mais gordos quando meu peso aumenta”, diz.



Histórias de “engorda pós-lipo” como a de Patrícia são comuns nos consultórios médicos. Agora, a ciência está começando a explicá-las. Segundo um estudo inédito realizado por pesquisadores da Universidade do Colorado, a lipoaspiração não consegue livrar definitivamente o corpo feminino da gordura localizada, pois ela sempre dá um jeito de reaparecer. Embora não da mesma forma. O estudo saiu na revista científica Obesity, do grupo da publicação britânica Nature.



Para demonstrar sua tese, os pesquisadores selecionaram 32 mulheres com idade entre 18 e 50 anos, saudáveis, não sedentárias e um pouco acima do peso, interessadas em fazer uma lipoaspiração. Elas poderiam retirar no máximo 5 litros de gordura. Dessas 32 mulheres, 14 passaram pelo procedimento, retirando gorduras subcutâneas da parte baixa da barriga, das coxas e dos quadris. As demais não fizeram nenhum procedimento emagrecedor. Formaram um grupo de controle, usado pelos pesquisadores para comparar com as que fizeram lipoaspiração. Todas foram orientadas a não alterar o estilo de vida. Elas relatavam estar com o peso estável por pelo menos três meses e manter uma dieta frugal de 1.700 calorias, em média. Por isso, era de esperar que seu peso se mantivesse inalterado nos meses seguintes. Exames sofisticados como ressonância magnética foram realizados em três momentos para monitorar as alterações no peso e na composição corporal de todas as mulheres: após seis semanas, seis meses e ao final de um ano.



O resultado foi que, um ano depois, as mulheres que haviam feito a lipoaspiração tinham recuperado quase toda a gordura retirada. O efeito estético adquirido logo após a cirurgia (classificado como “fabuloso” pelos pesquisadores) tinha sido preservado nas coxas e nos quadris. Mas a gordura tinha voltado, preferencialmente na barriga. Além disso, a gordura visceral, aquela que fica entre os órgãos, também apresentou tendência de aumento maior nas mulheres que fizeram lipoaspiração do que no grupo de controle. Essa gordura é mais comum nos homens. É mais perigosa para a saúde e não é removida na lipoaspiração.



"O cérebro cuida de manter o que ele considera

um nível adequado de gordura para o organismo"

TERI HERNANDEZ, pesquisadora da Universidade do Colorado

Os pesquisadores não sabem explicar por que a gordura aumentou em outros lugares após a lipoaspiração. Segundo uma teoria tradicional, quando os tecidos do corpo são retirados debaixo da pele, novas células de gordura (chamadas de adiposas) ficariam impedidas de se formar ali. Isso levaria o excesso de gordura a ser estocado em células adiposas disponíveis em outros lugares do corpo. Mas, nesse estudo, a lipoaspiração removeu células do abdome, e um ano depois havia gordura acumulada novamente ali. “Com base nos dados desse artigo, não podemos deduzir qual mecanismo levou à recuperação da gordura”, afirma Teri Hernandez, uma das autoras do estudo. Mas arrisca uma hipótese. Segundo Teri, a gordura é importante para estocar energia e regular o equilíbrio energético do corpo. “É possível que o cérebro cuide de manter o que ele considera um nível adequado de gordura corporal para o organismo”, diz.



O pequeno número de mulheres avaliadas dificulta conclusões mais assertivas. Teri diz que seria muito difícil conseguir um número maior de participantes para um estudo dessas características, feito dentro de um hospital. Mas afirma que sua pesquisa foi a primeira a demonstrar os padrões de redistribuição do tecido adiposo após uma lipoaspiração em mulheres. Até então, estudos semelhantes haviam sido feitos apenas com animais.



Segundo a endocrinologista Cíntia Cercato, de São Paulo, a principal contribuição do estudo é mostrar que a remoção de tecido gorduroso mais inofensivo, como o das coxas, resultou no aumento da gordura perigosa, do abdome e das vísceras. Para Rosana Radominski, também endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, porém, o estudo não permite grandes conclusões. Ela acredita que o próprio estilo de vida das mulheres pode ter contribuído para o aumento nos depósitos de gordura. O médico Carlos Alberto Komatsu, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, afirma que a lipoaspiração não livra ninguém de engordar de novo se a alimentação e a atividade física não estiverem adequadas. “A cirurgia serve para motivar a mudança de hábitos e para tornar a silhueta mais proporcional”, diz Komatsu. “Quem faz uma reeducação alimentar tem resultados mais duradouros.”
Se o estudo é suficiente para dissuadir mulheres carnudas da ideia de fazer uma lipoaspiração, a conclusão mais provável é que não. Ao saber dos resultados do estudo, as mulheres do grupo de controle, que não fizeram a lipoaspiração, continuaram querendo a sua.

fonte: Saúde & bem estar do G1.

domingo, 8 de maio de 2011

Felicitações

Oi gente!!! Só passei para desejar um Feliz dia das mães!!!!!


Bjus

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Devendo post mas tá valendo...

 Oi gente,  como foram esta semana? Ontem eu estava com a draga comi um monte... porque a gente faz isso?!? Aí meu Deus!!! Eu não pesei hoje mas estou compensando com um dia bem light... essa foto aí é do meu copão de meio litro de chá verde da Herba que é uma delicia! Estou um pouco em divida com o blogue e os post mas essa semana eu vou tentar melhorar essa demanda. Decidi também que vou postar as fotos dos vestidos novo na medida que eu for estreiando cada um... rs no mais eu quero desejar um exelente dias das mães !!!


Bjus mais tarde visito vocês!

terça-feira, 3 de maio de 2011

Estou super atrasada como post mas tá valendo...

Gente mil desculpas mas não consegui vir aqui na sexta , no final de semana e ontem PC  estava dando pau... "MAS".... eu alacançei meu objetivo que era estar de volta aos 89,700 na sexta!!! BINGO!! consegui e até hoje  estou mantendo mesmo comendo cupkaces no domingo... e saibam na minha casa ainda tem uns 20 cupkaces e eu não encostei em nenhum.... eba tô forte!!!( eu acho)... como nem tudo são flores continuo em divida comigo em relação a exercicios fisicos. Ontem comprei um aparelho de abdominais desses baratinhos mas já é um incentivo porque daí eu posso fazer a noite quando eu chego em casa, estou pensando também em comprar uma daquelas bolas para ginástica... na verdade mesmo gostaria é de comprar logo uma estação de musculação e uma esteira daquelas que tem subida e tudo, mas agora não dá estou no vermelho até agosto... ninguém merece ficar dura!!! Vou me contendo com o que tenho e vou fechando a boca e fazendo meus exercicios com aparelhos baratinhos e caminhadas que são de graça! Ah essa semana mesmo gordinha eu comprei três vestidos que até que ficaram legalzinhos depois eu posto fotos aqui...afinal é mês das mães e eu já vou logo me presenteando.


Por hoje é só a noite coloco fotos dos vestidos do aparelho e vou visitando vocês afinal adorooo o cantinho de vocês!!! bjus

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Vou posta é logo.... ( Vencendo... porque só não vence quem desiste...)

(Tomando uma providência... opa não essa!!! rs)
Boa tarde gente!!!!

 Como o titulo diz eu estou vencendo o peso que adiquiri no nos feriadões... hoje o peso abaixou mais uma vez...( pesando todo dia !!! Isso não é aconselhavel) Feliz é pouco quando a balança estar a seu favor. Mais eu tenho que relatar aqui... não é facil emagrecer!!! Mas quem disse que seria facil?!?bem  parte dessa perda pode ser inchaço por falta de cuidados com o sódio que é um grande vilão de  todos, mas eu comi mesmo na pascoa foi muito cupcakes com aqueles glacês gordurosos... aff...no que eu podia diminuir por exemplo no jantar eu comia frutas quando abusava nos doces eu tomava meus chás e tentava controlar a coisas para eu não sair fora do controle totalmente e ficar me lamentando e dizendo que vou disisti... aí não dá né? Eu não acho que não devemos desistir dos nossos objetivos só porque passamos uma semana de comilaças e achar que perdemos as forças para segui adiante nada disso assisti esses dias um programa de um ex-gordinho que perdeu 45kilos só com ra e muito exercicios, saber qual foi o único conselho que ele deu? Recomeçar sempre e nunca desistir.... desanimar talvez... desistir nunca!!! Eu vou levar esse conselho para resta da vida porque ra é para sempre!!! Quando vc se achar fraco lembre-se abiblia diz que quando estamos fracos é que somos fortes!!! Pense nisso!!!


Beijos  vou visitando vocês OK!!! té mais

terça-feira, 26 de abril de 2011

Pós pascoa o recomeço...

Cupcakes feitos por mim!!!rs
Olá gente? Nem preciso perguntar como foi a pascoa de vocês né?!!! muito chocolate!!! Eu também exagerei mas o que seria da vida e da RA sem um recomeço.... bom voltei hoje para a RA com a macha lenta e com 90,800 palha!! tem nada não vamos correr atrás do prejuizo afinal acabaram- se as provas então não tem desculpa para fazer exercicios pelo menos 3x por semana e seguir a alimentação direitinho. Bem como não sou de chorar o leite derramado... vamos denovo e denovo e denovo correr para perder esses quilos... e essa semana vou me propor a voltar aos 89 até a sexta feira!!!


Boa semana!!! bjus

terça-feira, 19 de abril de 2011

Dias sem postar...

Ola pessoas!? Quanto tempo né? Bom eu fui bem nas provas até agora... mais estou reprovando no quesito RA e AF!!! Ahhhh!!! Eu vou recuperar minha garra para voltar a uma ra e af perfeita e esta sempre com nota 10 por aqui também. Sempre que eu sumir não se preocupem nas minhas folguinhas vou lendo os bloguinhos de vocês e se possivel postando um comentário, mas saibam que mesmo postando pouco estou eu aqui torcendo por mim e pelo sucesso de vocês!!!



Bjus te mais

terça-feira, 12 de abril de 2011

Mitos conhecemos... mas é sempre bom ler novamente!

Confira alguns mitos que podem atrapalhar a dieta....


Por Dr Guilherme Ribeiro*





Raramente a gordura é genética

1) “Já nasci gordo, isso é genético”



A gordura não se relaciona à fatalidade. Quando se trata de quilos extras, só em casos especialíssimos o destino é o vilão da história. A porcentagem de gordos que realmente têm problemas de obesidade genética é muito pequena. A grande maioria dos gordos não nasce gordo. Eles se tornam gordos. E se tornam gordos por comer em demasia, ingerindo mais energia do que conseguem queimar. É assim mesmo, simples e lógico. Sendo assim, esqueça esse papo de genética. Para pensar: a História por acaso conhece casos de náufragos, semanas perdidos no mar, que tenham sido resgatados gordos?





Sempre ninguém aguenta!

2) É possível viver comendo apenas saladas e grelhados



Após dois ou três meses neste regime espartano, você descobrirá que caiu em um embuste. Emagreceu, mas não aprendeu a se alimentar corretamente. Pior: um dia, tanta privação o levará a perder o controle. Então, você voltará a comer desordenadamente e engordará de novo. Ponha na cabeça de uma vez por todas: só emagrece e se mantém magro quem aprende a comer aquilo de que gosta nas quantidades certas.





Uma porção de chocolate pode engordar mais 12 tâmaras

3) Existem alimentos que engordam e outros que não engordam.



Com exceção de verduras, café, chá, mate, limonada, cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda e refrigerantes, balas e chicletes dietéticos – alimentos com 0 nota – todos os outros alimentos engordam, dependendo da quantidade ingerida. Pra entender, de forma bem direta: dois iogurtes light “engordam” tanto quanto um iogurte normal, porque têm a mesma quantidade de notas. Ou ainda: 30g de chocolate “engordam” tanto quanto 12 tâmaras. E “engordam” somente se, ao final do dia, você ingeriu mais do que gastou.





Não importa a hora que você, mas o que você come

4) Comer à noite engorda mais do que comer durante o dia



Essa é clássica! Mas, ao contrário do que dizem por aí, comer à noite NÃO engorda mais. Quer ver? Para manter o peso, o ser humano gasta entre 750 a 2 mil notas por dia (logicamente, você já sabe que esse número de notas varia de pessoa para pessoa, pois depende das características particulares de cada um, como sexo, altura, idade, tipo de atividades etc).



Mas, em média, se colocarmos alguém em uma dieta de 500 ou 600 notas por dia, estaremos gerando um déficit alimentar de cerca de 200 notas por dia, não importando a hora em que essa pessoa se alimentar. O processo é dinâmico, e o déficit é permanente – e é esse déficit permanente que leva a pessoa a emagrecer. Vamos ser mais práticos para ficar bem fácil de entender: se, por 50 notas, você comprar um sapato novo durante o dia e já sair da loja com ele no pé, imediatamente começará a gastar o sapato. Mas se você comprar o mesmo sapato pelas mesmas 50 notas à noite e guardá-lo imediatamente no armário, você só começará a gastar o sapato na manhã seguinte, quando começar a usá-lo. Não importa se você comprou um sapato de dia ou de noite. Importa que o sapato será igualmente usado e igualmente gasto. A mesma coisa acontece com os alimentos. Não interessa a que horas você come. Interessa que, mais cedo ou mais tarde, seu metabolismo começará a gastar o que você comeu.







Beber durante as refeições apenas retarda a digestão

5) Beber líquidos durante as refeições engorda

Que bobagem… Beber durante as refeições apenas retarda o processo digestivo – e digestão lenta não engorda. Grosso modo, acontece o seguinte: quando você come, o organismo quebra as moléculas dos alimentos para digeri-las. Nesse processo, os carboidratos são processados primeiro e as proteínas depois. Ingerindo líquidos, você interfere no trabalho da máquina e obriga o seu corpo a resolver primeiro o problema daquilo que você bebeu. Só depois ele cuidará dos alimentos. Mas isso não importa. O que engorda é a quantidade do que você come ou bebe, e não o tempo que o seu organismo leva para processar a refeição.





Comer no fim de semana engorda igual que em em uma 2ª feira

6) Nos fins de semana, pode-se comer à vontade

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimento, o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por isso, se protege. Se de uma hora para outra percebe que estão entrando menos fontes de energia (ou seja, comida), o corpo “pisa no freio”: para sobreviver, com medo de faltar combustível lá na frente, ele passa a, sovinamente, economizar calorias. Vai gastando o que ganha cada vez mais devagar – afinal, seguro morreu de velho. Então, se de repente, no meio dessa escassez toda, seu corpo recebe uma bela dose de comida em excesso, ele vai sugar tudo o que for possível e armazenar no “estoque”, para poder usar em sua sobrevivência. Afinal, seu corpo ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar.



Durante a Dieta das Notas, seu peso baixa entre um quilo e um quilo e meio por semana. Mas bastam dois dias – o sábado e o domingo – para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada à

disposição durante essas 48 horas de lazer, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagradável: no sábado e no domingo você engordará tudo o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato, não?



* Dr Guilherme Ribeiro é médico, endocrinologista responsável pela dieta da Paula e várias famosas como Carolina Dieckmann, Patrícia Poeta, Fátima Bernardes, entre outros. Este artigo foi publicado originalmente em seu site www.dietanota10.com.br

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Nova semana começando e a vida continua...

Olá a todos!!! só passei para deixar um pequeno relato e deseja um a ótima semana a todos com  muito sucesso...
 Então vamos aos relatos e contatações; o fato  é que se vc se afastar do blog ou diário virtual você acaba perdendo o foco e o compromisso com vc mesma de emagreçer... bom eu não emagreçi durante esses dias e nem engordei por conta que meu maridão também esta fazendo RA. Não fiz exercicios porque ainda estou estudandos para as provas porque esse semestre é de adaptação e será bem dificil para mim que resolvi voltar a estudar depois de uns 7 anos sem estudar( cara que disperdicio!!!) tudo bem vamos correr atrás né!!cada coisa ao seu tempo... Mudando de assunto meu marido está super bem na RA ele só não esta fazendo exercicios porque ele é um pouco lento... tem nada não... ele estava pesando 98,800 em 27/02  hoje ele está pesando 91,500 como homem perde peso, ô metabolismo abençoado!!! Bom eu ando oxilando entre 89,900 a 90,800 isso não é nada bom!!! mas essa semana me comprometo em voltar aqui para dar boas noticias a vc.


Super beijos e visitarei se puder... me perdoe a falta de visitas e posts, prometo colocar isso em dias logo!

Desejo a vocês uma semana abençoada cheia de vitórias, alegrias e quilos a menos! bjus

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Semana de provas...

Olá pessoas, passei aqui para dizer que vaí ser dificil postar essas semanas de abril porque estarei na semana de provas da facul... portanto mal vaí dar para visitar vocês... volto em breve!!! Bjus

quinta-feira, 31 de março de 2011

Passei para dar oi...

Olá gente, a vida tá muito corrida por aqui... gostaria de a agradeçer de coração os comentários do post anterior. E também vim dizer que continuo na luta só que com um pouquinho menos de tempo, o peso tem oscilado muito dos 89 para os 90, 91... e graças a Deus daí não passa, fiz caminha 3ª- feira e 4ª feira espero fazer amanhã também. Hoje minha RA não foi lá essas coisas até o almoço estava tudo bem daí houve uma festinha no trabalho e eu dei uma deslizada básica, mas não foi como antigamente não.. comi mas não até ficar para estourar comi um pouco de cada e fiquei satisfeita, mesmo assim da aquele pesinho na consciência aff! Bom por hoje é só. amanhã faço as visitas a todos!!! Bjus Te mais...

terça-feira, 29 de março de 2011

Quanto mais eu perco mais vaidade eu ganho... feliz sempre!

Olá pessoas segunda feira já se foi, e nós sabemos que é o dia internacional do recomeço... "O recomeço é muito importante para não desistimos daquele sonho que parece inalcansavél... só parece pois tudo é possivél quando acreditamos em nós e é claro confiamos em Deus. Eu acredito em mim por mais dificíl que esteja sendo esta peleja. Bom hoje passei para dizer que esse fim de semana foi cruel não só o fim de semana mas na semana passada eu comi um pouquinho  a mais que devia, parece que a gorda gulosa que estava dormindo acordeou cheia de fome!!! Nossa!! Foi super dificil domar  a louca comilona!!! Aff mas eu consegui colocar para dormi... ninguém merece !!! Bom e resultado disso não poderia ser pior engordei uns kilos!!! Aí ninguém merece!!! Bom mais eu sou brasileira  caí simmm!!! estou levantando sacodindo a poeira para dar a volta por cima... se tem uma coisa que eu aprendi nesses anos de blog é: Recomeçar e recomeçar quantas vezes forem nescessárias!!! Pois é estamos aí e espero chagar no final desta semana com boas e novas noticias... não desanimei não ainda me sinto bonita e estou me amando!!! bjus


Boa semana para nós!!!

sexta-feira, 25 de março de 2011

Tô cuidando do meu pesinho novo...rs

Oi gente, quase não posto hoje heim? Então para começar boa noite... como diz o titulo tô cuidando e amando estar temporariamente na casinha do senhor oitenta e nove. Hoje voltei a AF com tudo fiz minha 1h20m de caminhada e pude notar... como é bom andar por aí com 8kilos a menos me senti mais leve e disposta para encarar o percurso, foi ótimo notei também que quando vc faz af a fome vem um pouquinho mais, tenho que tomar cuidado com isso!!! Não quero voltar nenhum grama para tras, agora é foco nas metas e alcançar meus objetivos com paciencia e vivendo um dia de cada vez com toda a intersidade do mundo!


Por hoje é só

Amanhã visito vocês!!! bjus

quarta-feira, 23 de março de 2011

Feliz!!! peso New!!!

Boa tarde gente!!!
   Andei sumida porque estou tocando uns projetos para frente... mas um dos mais importantes projetos é o de emagreçer e esse eu estou trabalhando nele...rs bem que eu deveria me desempenhar melhor, porque eu não estou fazendo minha caminhada por causa da chuva que tem caido toda manhã. Mas mesmo assim estou feliz enfim sai da casa dos 90! Gente, quando eu vi oitenta e tantos  na balança eu lembrei de como eu reclamava  quando estava com 82 aff.. o pior não é reclamar, o pior é não fazer nada para sair do peso e acabar quase com 100 kilos! é gente quando eu dei por mim estava com 97,800 isso em dezembro de 2010 e inicio de janeiro de 2011 também. Foi quando eu resolvi recomeçar essa minha caminhada lenta.
  Eu já perdi em quase 3 meses 8,100kg espero fechar o mês com 9 kilos mais que lost eliminados for ever...rs. Bom eu continuo cemendo de de 3 em 3horas rigorosamente troquei o jantar com muito sacrifio por shake tomo em média 1L de água por dia  todo também 1L de chá verde( Estou viciada) por dia.
 Gente eu também gostaria de acordar durmi com 90 e amanhercer com 50 kilos mas sei que não é assim, tem muita gente que consegue perde 3, 4 kilos por semana infelizmente eu não consigo mas eu estou perdendo e é isso que importa não estou me colocando anciosa para bater metas milagrosas pois eu me conheço e sei que se eu consegui isso vaí ser de formulas malucas e furadas que eu sei qua não são duradouras e o peso acaba voltando, hoje eu faço a RA tento comer de tudo mas com moderação as vezes consigo outras eu não consigo e daí acabei descobrindo que o segredo é nunca mas nunca desesti.
 Po hoje é só té mais!!! bjus

sexta-feira, 18 de março de 2011

Pra mim já é fim de semana...

Olá,
 Hoje só passei para desejar um final de semana super light para nós, dizer que minha ra tá com tudo só que o peso tá baixando devagar, acho que por conta da falta de AF tem duas semanas que não faço minha caminha. Êita lelê tem que criar vergonha e caminhar atras do prejuizo...


por hoje é só. té mais

quinta-feira, 17 de março de 2011

Pra mim hoje já quase fim desemana... (fotos)

Hoje fui para o trabalho sem maquiagem (Apressada)... e de carona com meu amor...rs

Boa tarde!!! essa semana de trabalho para mim se encerra hoje, amanhã é minha folga portanto eu vou ao salão fazer minha unha e combinar com a cabelereira as luzes porque minha raiz tá grande! Ando meia descuidada com unha e cabelo... eca! Mas vou resolver esse problema essa semana.  Mês que vem quero fazer drenagem linfática é uma massagem muito boa além de reduzir medidas vc saí da clinica flutuando!!! Ô sensação boa!!! Gente eu não sei vc mas eu quero chegar no dias das mães uma mãe dem gatinha!!! rsrsrs Esses mês e no outro vou intensificar exercicios fisicos para acelerar a perda de peso. Quase não estou fazendo exercicios todo santo dia no meu horario livre tenho um pepino para resolver daí eu acabo não fazendo minha caminhada!!! AFFF

Por hoje é só Té mais...



Peso de ontem... perdi mais 200 gr hoje o peso é 90,400...
Enfim chegaram minhas poutronas... vou mostrando aqui a decoração da minha sala aos poucos até eu terminar daí eu coloco aqui todo o ambiente.
Bem segunda-feira  me presentiei com esse scarpim vermelho estava louca para comprar um sapato vermelho... só que só vou usa-lo quando eu pesar 89,000 redondo... ( castigo )
 bjus

terça-feira, 15 de março de 2011

Roupas ficando folgadas ô delicia!!! (Selinho)

Boa Noite!!!
Oi gente, carnaval já acabou e tudo voltando ao normal. Hoje fui ao trabalho de calça jeans nº 46 a única que estava cabendo no auge dos meus 97,8 kilos, agora a bichinha tá bem folgadinha na cintura nas pernas... ô sensação boa!!! Hoje ao  chegar em casa coloquei um shorte que comprei em outubro de 2010 achando que caberia na minha pessoa, acreditem se eu espirra-se vestida no dito com certeza ele rasgaria!!! rs agora o shorte é vestivel... rs mas eu queo que ele fique bem folgadinho a ponto de cair! Mas ainda tem muita roupa aqui em casa que eu gostaria de vestir, tem uma calça 44 sem lycra que eu vesti esses dia e até fechou mas ainda não ficou legal na pança preciso perder uns dois quilinhos  para ficar bem. 

Ganhei esse selinho da Lú, muito obrigada Lú amei!!!



as regras são:


falar 10 coisas sobre mim e encaminhar o selinho a 10 vizinhas blogueiras
1- tenho 34 anos
2- estou no segundo casamento só tenho 1 filha de 15 anos do 1º casamento.
3- pretendo engravidar ainda esse ano.
4- Sei perdoar, mas ainda não aprendi a esquecer.
5- amo decoração e culinária.
6- trabalho num orgão do gorverno federal e amo meu emprego e toooodos meus colegas de trab.
7- tenho um Pischer de 3 anos e amo trato como um bebê.
8- amo minha independencia financeira.
9- amo meu blogue e todos os blogues que sigo.
10- tenho milhares de sonhos e sei que vou consegui reliza-los é só uma questão de tempo.

Dedico esse selinho a todas as blogueiras e blogueiros.

quinta-feira, 10 de março de 2011

Nada como voltar aos habitos saudavéis para desinchar...

Buenas,
Oi pois é gente hoje fui a balança e o resultado foi 91,100 graças a Deus!!!!  A moça veio tirar minhas medidas e parece que diminui bastante na região do abdomem, tô feliz!!! diminui uns 6cm de pança!!!

Amanhã eu posto direito e visito vocês, hoje passei aqui bem correndo! bjus

quarta-feira, 9 de março de 2011

Me exercitei menos que deveria e comi mais e não podia! Aaaahh!

Boa tarde,

 pois é gente não me exercitei como deveria, e acabou acontecendo um churrasco na minha casa com amigos com direito  a sobremesa de chocolate e tudo que não é light , resultado de isso tudo 92  kilos rendondos até demais engordei um 1,300 k! Aff  pode ser um pouco de retenção de liquido por conta do sal, mas também é gordura por conta dos exageros!!! O pior de tudo isso é fazer ra e continuar com pensamentos gordos... tenho que fazer o emagrecimento da minha mente também!!!! Bom mas nada que um bom recomeço não resolva. Hoje começei com meus herba's pena que não vou fazer caminhada porque eu estou querendo poupar minha energia para amanhã, churras em casa da muito trabalho veio muitos amigos e isso me deixou muito cansada hoje vou me alimentar bem e descansar muito!


Um super beijo... e até mais... espero amanha voltar com novidades!!!

domingo, 6 de março de 2011

Chegou... o carnaval a mesa de centro e o heba's... rs

Chegaram meus produtos eu começei com 91,900k e hoje uns 6 dias depois estou com 90,700k detalhe só hoje eu consegui fazer minha caminhada graças a Deus! Acho que esses shakes ajudam sim, mas não fazem milagres... sem esforço e uma ra controlada vc não emagreçe. A moça que me vendeu me deu uns cadarpios com dicas de alimentação pediu para beber 8 copos de àgua por dia (mole demais pra nós!) e substituir duas refeições por shake eu resolvi substituir somente o jantar e estou indo bem.
                                             Mesa de centro nova... só uma palavra: adorei! Um bom carnaval light a todos e até mais!

 bjus bjus

quarta-feira, 2 de março de 2011

Segue o segundo dia do herba...Feliz sempre...

                                                                Para registro
Cara de  feliz e afinando....
Oi gente, hoje é meu segundo dia de demostração da herba life e segundo a moça não tem nada de inibidores de apetite eu não tomos remédios por vários motivos... posso tomar o chá o shake que são caros pracaramba!!! Aff .. bem mas verdade seja dita esse lanchinho que ela esta me dando com esses cházinhos estão fazendo uma super diferença hoje estou com a dona M e me sinto bem e não pareçe que estou inchadona, acho que esse mês de dona M está sendo o mais tranquilo que já tive... será que é o chá da herba? ou o resultado do meu esforço e disciplina  com minha alimentação na escolha de alimentos e produtos com o minimo de sódio e mais saudaveis!!!??? Gente essa semana por zilhões de motivos eu não fiz meus exercicios e isso me deixa com a sencação de um revés.... Bom por hoje é só vou fazer minhas visitas...
bjus ta mais.

terça-feira, 1 de março de 2011

Contagem regressiva para o carnaval, eu correr mas não atrás do trio e sim atrás do prejuizo...

                                                           ( Foto do blog rorodesenhista)

Boa tarde gente!

Minha ra esta de vento em poupa mas minha af nada...tenho que melhorar isso já! Ainda bem, que tá chegando o tal do carnaval, eu particularmente amo essa data só por conta do feriado... não pulo carnaval !!! mas vou pular na avenida do calçadão perto minha casa... hahaha vaí ser muita atividade fisica isso sim!!!Sobre alimentação; talvez eu saia para almoçar fora, mas como já venci essa etapa da vida vou optar por opções saudaveis, penso em sair para comer fruto do mar nesse feriado e ir ao cluber e fazer muita atividade fisica...Ah quase ia me esquecendo, minha mui colega de trabalho me indicou para uma moça da herbalife fazer comigo um tal de programa alimentar de 4 dias com o produto, tirou minhas medidas e tudo ... bom até aí tudo bem a moça veio no meu trampo fez as explicações falou sobre a ra, ... e  aí voces sabem dei um banho de ra para a bonita ela ficou impressionada, eu disse para ela que emagrecer é muito facíl o mais dificil e manter-se magra , por isso é que eu começei agora é com a ra e para sempre. Bom mais o desenrolar da histórinha da herba life eu vou contando por aqui.

boa tarde!!! te mais

Decorando casinha...

                                          Meus quadrinhos novos na minha casinha novinha.
                            Almofadinhas novas, compradas na tok e stok do casa park BsB.
Ainda não chegaram as poutronas e a mesa de centro quando chegar eu posto. Decorar o lar também faz parte do processo! rs

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Boa Semana! Já é quase carnaval!!! Feliz"!!!! Vou ter mais tempo para malhar!!!

Boa Tarde!!!
 Oi gente! Tô sumida né? Mas não se preocupem não eu não fiquei escondidinha comendo... eu estava fazendo algumas coisinhas como, estudar, AF e... Um desafio pessoal meu, como eu já  havia escrito aqui que eu  sempre me desafio de vez em quando, eu estava precisando desse para o peso desempacar né?  Então, eu fiz um desafio de 3 dias tomando ração humana e frutas o dia todo. e o resultado?!??? de 93,200( engordei nas férias) para 91,700  menos 1,5 em 3 Diassss!!! Esses dias foram: 5ª- feira, 6ª e sábado. No domingo me permiti comer uma torta salgada que fiz, mas nada que aumenta-se meu peso novinho...rs. Gente essa semana eu quero tentar sair da casinha do noventa e tentar morar em outra numeração( temporariamente)... espero consegui! Ah já estava me esquecendo estou decorando a minha sala de estar comprei   2 quadros na Leroy e 2  poutronas e 1 mesa centro maravilhosa na German, amei essa loja só tem coisas bonitas, quando tudo chegar eu tiro uma fotinha para postar aqui.

bjus Boa semana para nós.

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Comer fibras aumenta a expectativa de vida, diz pesquisa

Pessoas que fazem dieta diária rica em fibras correm um menor risco de morte prematura devido a uma série de doenças, incluindo males cardíacos, câncer e infecções, de acordo com um estudo publicado na revista “Archives of Internal Medicine”.



Os benefícios das fibras na perda de peso, na redução do colesterol e na proteção contra problemas do coração foram bem determinados em trabalhos anteriores, mas a descoberta de que esse alimento também ajuda a evitar outras mortes é um dado novo.



"Os resultados sugerem que as fibras podem oferecer benefícios de saúde mais amplos do que o que se pensava" disse Frank Hu, da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, que escreveu um editorial que acompanha o estudo. "As fibras devem ser um alimento básico da nossa dieta diária, e devemos nos esforçar para consumir bastante esse nutriente."



O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda que as mulheres adultas comam cerca de 25 gramas de fibras por dia e os homens, cerca de 38 gramas. Uma meia xícara de lentilhas cozidas contém cerca de 8 gramas de fibras, enquanto que uma meia xícara de amêndoas cruas tem, em média, 9 gramas, por exemplo.



Para o estudo, 400 mil membros da Associação Americana de Aposentados foram acompanhados pela equipe de Yikyung Park, do Instituto Nacional do Câncer. Em 1995 e 1996, quando tinham entre 51 e 71 anos de idade, os participantes preencheram um questionário sobre hábitos alimentares, com informações coletadas sobre seus níveis de atividade física, peso e hábitos, como tabagismo.



Usando bases de dados nacionais de óbitos e causas de morte, a equipe foi capaz de identificar quais dos participantes do estudo original morreram, e qual motivo, durante um período médio de nove anos. Na comparação de pessoas com quartil mais baixo, homens que consumiam 13g e mulheres, 11g ao dia, com a faixa de maior consumo, homens, 29g e mulheres 26g, os investigadores descobriram que o grupo que comeu mais fibras apresentou 22% menos probabilidade de morrer de qualquer causa durante o período do estudo.



Esse padrão se manteve quando os resultados foram discriminados pela causa de morte. A ingestão de fibras também reduziu o risco de morte devido a doenças cardiovasculares, infecciosas e respiratórias de 24% a 56% nos homens e de 34% a 59% nas mulheres.



Para os homens, comer mais fibras foi associado a um menor risco de mortalidade por câncer. Em geral, o alimento teve maior efeito protetor quando veio a partir de grãos em vez de frutas, legumes ou feijão, talvez porque os cereais integrais ofereçam maior quantidade de vitaminas e minerais.



Apesar dos dados, o estudo não prova diretamente que o consumo de fibras evita a morte prematura. Os investigadores disseram que eles tinham que confiar que os participantes haviam informado com precisão suas dietas e que outros estudos são necessários, inclusive levando em conta prática de exercícios e peso corporal.



Você sabe o que é um cereal integral?


Fonte: Camara dos Deputados.
Fonte: O Globo/Rio, 16/02/2011



Fotos: Google Imagens

Mesmo estudando não consigo me afastar do meu cantinho e nem o de vocês. good!!!

Olá,

Bem, hoje vim aqui pra fala da minha Ra e Af. Gente quando voltei de viagem vi que tinha engordado 1,900g, pois é hoje descobri que já perdi 1,700g!!! Massa de mais!!! Ah não posso esquecer que durante esse  processo de emagrecimento meu marido também começou a me acompanhar, claaro que do jeito dele mas está indo muiito bem, ele já perdeu 2,800g em um mês, bom demais afinal ele vive dando uma jacadinha de vez em quande e de quando em vez, mas tudo bem tá perdendo... rs
semana passada que eu resolvi me exercitar novamente eu consegui fazer caminhadas de 1h20 três vezes por semana, foi bom mas acho que pode-se sempre melhorar. Essa semana já começou e para ser precisa tem 2 dias gastos.. rs,  beleza dois dias de ra legal e muita atividade fisica e se Deus me ajudar eu vou entrar dia 03 de março em uma nova faixa de peso, é um desafio pessoal meu... é bom se desafiar e provar para si mesma o quanto vc é forte o quanto vc é capaz! Se não consegui de 1ª, tente se desafiar quantas vezes forem nescessarias... eu sou assim! Não desisto nem na marra nem com a polícia! KKK


Boa noite! té mais...

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Me amo, não conheço o fracasso... porque nunca desisti de nada... talvez disistir seja a base para o fracasso...

Foto do meu café da manhã de hoje.


Boa tarde,

Como o titulo diz: Eu me amo!!!  por que se amar é inicio de tudo, quando vc se ama, vc consegue amar sua família o próximo a vida e tudo que nela inclui... quando me amei de verdade procurei melhorar em mim tudo que não está me agradando, e isso por amor a mim! Não conheço o fracasso por nunca ter desistido de nada  que quero! Quando algumas coisas não são alcançadas em determinado momento, não desisto só adio por um tempo e depois volto com certos projetos ao topo da lista, afinal... ha tempo para todas as coisas... Se seu sonho é emagreçer, não desista se você ainda não conseguiu vaí chegar a hora, reveja seus planos veja onde voce está errando e replaneje tudo outra vez. Nunca deixe que as pessoas te intristeça com frases invejosas e negativas, como: Você nunca foi magra! Não adianta lutar contra a natureza!!! Aff por acaso alguém nasce com obesidade grau moderada ou morbida?!? NÃO né!!! uma coisa é você nascer tomate e querer se tornar uma maçã! Que não é o nosso caso! mas até pro tomate tem jeito a EMBRAPA resolve... rs
 Gente! vamos comerçar e recomeçar nossas dietas e atividades fisicas  do jeito que a gente consegue se puder quantas vezes forem nescessarias ! Supere-se, desafie a vc mesma, se você começar a adotar uma vida saúdavel você vaí emagrecer com certeza, e lembre-se: se o resultado não for emediato não se preocupe afinal tomou uma grande iniciativa na vida trocou anos de habitos alimentares nada saudaveis e sedentarismo por saúde e equilibrio. Todos nós podemos vencer, podemos emagreçer, passar em concurso, comprar um carrão, uma casa, uma mansão, fazer plástica, viajar para Europa,  todo o brasil e até comprar uma ilha! Basta você querer e lutar e acreditar em si!!!Nada e nem ninguém pode te dizer que você  não consegue!!! Somos seres humanos criados por DEUS e capazes de tudooo!

Bjus té mais

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Hoje desanimei mais não desisti!!! Nem que morra tentando!!!

Boa noite,

Oi gente?!? Pois é desanimei mas não vou desistir nunca!!! sabe aqueles dias em que muitas coisas não estão indo bem, daí você sobe na balança e ela não responde bem e vc fica mais pilhadona ainda? Pois é hoje foi o dia... tem nada não, liguei a tv num canal de tv a cabo que eu amo! E fiquei assistindo aqueles programas de emagrecimentos onde as pessoas dão seus depoimentos, contam como foi sua luta para o emagrecimento... tudo de bom!!! Foi dali que  eu tirei todo o gás que eu precisava para terminar meu dia, pena que eu não fiz minha caminhada, bom pelo menos minha ra está ótima. Hoje resolvi adotar o tal dos pratinhos pequenos para fazer as refeições, espero que isso ajuda a baixar meu peso. Ah novidade é que voltei a estudar estou com uns projetos... depois vou contando para vocês meus planinhos.


por hoje é só!!!  bjokas a todoooos

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Tudo quase em ordem!!!

Boa Noite!?

Então como vão todas e todos? Eu estou bem, estou colocando as coisas em ordem, estou tentando me dedicar aos projetos de 2011 e vocês sabem que o primeiro da lista é emagrecer... e bola pra frente que o ano já começou com tudo! Dei uma viajada daí esse projeto emperrou um pouquinho... rs tem nada não estou retomando com tuuudo. Hoje eu voltei a minhas caminhadas andei 1h15 no calçadão meu amorzão não foi! foi uma pena... mas como eu sempre falo a ele " O compromisso de emagreçer tem que ser seu para vc mesmo'! Ninguém pode emagrecer por vc, ninguém pode  fazer exercicios por vc, então mexa-se! aí ele fica bravo super bravo!! Mas fazer ô que? É verdade!!! Depois ele me perdoa...( Já me perdoou).  Voltamos então para minhas dietas: minha ra está de vento em poupa. Agora é aguardar o pesinho baixar.



té mais! bjus

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Saudades mil e correrias...

Boa tarde!!!!

 Já estava ficando com saudades do meu cantinho, do cantinho de vocês e tudo mais... Ah minha semana começou  meia agitada, mas estou indo bem, não posso dizer que estou indo super bem porque eu ainda não retomei minha rotina de exercicios e a hora certinha para me alimentar, mas por enquanto tá bom o importante é não perder o foco! Esse fim de semana eu fiz um almoço com toda a família para comermorar o niver de 68 anos do meu pai, daí já viu almoço gostoso e calórico + bolo confeitado+ refrigentes= a jacada feia de domingo. Rs 
 Mas quero relatar que esse ano tudo está ao meu favor, graças ao meu bom Deus! Conseguimos vender um apê e quitar o outro resultado disso tudo vitória ficamos com um apezinho e uma casinha por enquanto, estamos cheios de planos para o futuro...Estou mobiliando minha casinha nova aos poucos mas com muito bom gosto. Ah esse ano minha filha estuda pela manhã portando me obrigo a acordar cedo e leva-la para a escola e despois de deixa-la irei fazer minhas caminhadas toooodo dia! Iupiiii
 Minha vida esta entrando nos eixos para eu ficar totalmente realizada só falta alcançar meu maior objetivo!!!  Emagreçeeeer!!!

Bjus  e até mais!!!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Voltei de férias

Como eu havia escrito aqui eu estava na praia,. mas já voltei  e resultado das férias foram 1,900 engordados mas bola pra frente... agora é correr atrás... segue fotos das férias. (e já perdi 900 graminhas)... ufa!
Eu e minha filha no 1º dia em pajuçara- AL

Eu e meu amorzão

tô indo para a praia...

veja que cor linda desse mar

Ipioca

E foi assim minhas férias muito divertida.