segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Boa Semana pra nósssssssssssssss!!!!

Olá, gente não postei esse fim de semana porque eu me mantive bem ocupada com meus exercicios, ra e organização para viagem. Como todos sabem viajo  quarta feira 10h da manhã para minha querida maceió, já tenho planos para minha alimentação lá, vou passar a tarde na praia tomando meu chá gelado continuando a evitar refrigerantes e doces, mas não sei se vaí da para ficar longe das frituras eu vou tentar o máximo evitar doces, refrigerantes, massas e frituras, não vaí ser nada facíl.... alguém tem que quebrar a matemática das férias que é viagem + praia é = engordar!!! Aí eu vou tentar pelo menos manter o  que eu já perdi.  Ah esqueci de falar consegui fazer uma semana inteirinha caminhada de 1h20 e uma ra perfeita!

Beijos amanhã eu visito vocês! bjus

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Fim de Semana Chegando...

Boa Tarde,
Enfim hoje eu consigo postar cedo!!! Aff... Hoje eu estou no meu 6º dia de caminhada estou indo muito bem a foto é do calçadão onde eu faço. Pois é estou um pouco preocupada com minha viagem mais por conta da minha ra. Tenho medo de ganhar de volta tudo que eu perdi. embora eu estaja bolando um plano para não comer muito aliás eu tenho que seguir minha RA na viagem de um jeito ou de outro. 
  se vocês tiverem alguma dica para eu pelo menos manter o peso postem aqui.. bjus te mais.

Happy day!!!

Hoje fiz  uma hora e vinte de caminhada e o  4º dia consecutivo de exercicios.... depois almocinho light
                                               de 97,800 para......

As coisas por aqui estão começando a voltar para seu lugar. 97,800 kilos esse foi o maior peso da minha vida... acho que nunca vou esquecer essa marca, pois estou reescrevendo minha história, estou lutando contra a obsidade desde de quando engravidei daminha filha a exatos 15 anos. Por muitos anos consegui me manter com 65 kilos apos o nascimento da Amanda, depois fui relaxando com a alimentação e veja onde eu cheguei bem próximo aos tão temidos 3 digitos. Sei que breve eu vou dizer : EU SOU MAGRA! PESO 58.!!!  Por hoje é só. bjus

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Estou vencendo meus desafios pessoais...

Então gente, como diz no titulo do post eu venci o desafio da preguiça e estou fazendo caminhada todo dia hoje eu cheguei na marca de 3000 mts .U-hu! foi ótimo! Ah eu estou em dias com minha RA reduzindo tudo que posso sem fazer loucuras do tipo: Nada de comida!! Puzt gente! Isso até emagrece mas não dura vc não aprende a se alimentar se você apenas não come para emagecer... Aprender a comer é muito importante para resultados duradouros.
                                                     Presentinho de aniversário.

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Dia 02 vou para Maceió

Essa é uma das vista do Apê: Praia de pajussara uma maravilha !!!

Êpa! Apareci...

Pois é menina mês de janeiro é mês de festa niver de 18 da minha sobrinha mais velha foi aqui em casa esse fim de semana, hoje foi o meu, mas não teve bolo nem nada eu preferi viajar porque além de meu niver  no dia 27 é niver da minha filha e de 15 anos ela também preferi viajar...e por aí vai...
Esse foi meu almoço de ontem... a novidade é que meu maridinho caiu na real e resolveu encarar de frente a RA e atividades fisicas comigo, ontem e hoje fizemos caminhas de 1h. Quero melhorar essa marca com abdominais, alogamento e tudo que eu poder para acelerar a nossa perde de peso.


Bjus Boa Noite.

sábado, 22 de janeiro de 2011

Sonhos a mil e fim de semana chegando....

Oi pessoal?
fim de semana chegando é  hora de bolá estratégias para para não comer demais e colocar todo o sacrifio da semana a perder.... esses ultimos dias eu apertei mesmo na dieta, segui direitinho a regrinha de 3 em 3 horas porque eu estou muto preguiçosa e não fiz exercicios físicos como deveria, fiz umas abdominais aqui outras ali  e olhe lá... essa semana eu vou resolver isso de uma vez por todas. Estou muito contente com os resultados da dieta de 3 em 3 isso realmente ajuda a comer na hora ou seja acho que vou segui essa regrinha para o resta da minha vida e uma dieta facil quando vc se acostuma com os horarios seu orgamismo segue como um reloginho ele começa a sentir fome na hora certa e como vc começa a comer em quantidades pequenas você acaba emagrecendo. Gente o blog faz a gente refletir melhor sobre nossa luta diária eu mesma as vezes volto no inicio do meu e começo a ler post antigos e vou vendo onde eu errei vendo onde cheguei o que retrocedi e humanamente tento corrigir meus erros... outra coisa que eu aprendi aqui com um pouquinho de cada uma das blogueiras é que devemos viver um dia de cada vez!!! Emagreçer não é milagre voce não dorme gorda e amanhece magra, tudo na vida tem seu preço... e quanto maior o preço a ser pago melhor e o produto ou no caso o resultado. Eu estou em busca de um resultado duradouro portando não espero durmi gordinha e acordar com 35 kilos a menos.
Emagreçer tem sido o desafio de minha vida e vou encara-lo de frente vivendo um dia de cada vez, pulando de alegria quando perco uma graminha ou chorando se não as perdi mas nunca irei desestir do meu sonho.
SONHE, VIVA, ACREDITE EM VOCÊ!!! Ô QUE SERIA DO HOMEM SEM UM SONHO....


Boa noite.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Confesso... desanimei... mas não cai! Tô feliz!

É gente desanimei, mas passou em poucos segundos, peguei minha meu cadeninho de anotações dei uma olhadinha e corrigi o que estava impedindo meu emagrecimento.
Ponto um quando eu pesei na segunda ainda estava na TPM
Ponto dois reduzi muita coisa de segunda pra hoje e o resultado?!?!  me pesei hoje e além das 600.00 ...- 400,00 graminhas ...Iupiiiiiiiiiiii!!!
Aff! Que delicia é vê o pesinho baixando...  se eu continuarperdendo um quilo por semana está ótimo porque o mais importante não é só perder o mais importante da RA acredito que seja a mudança de hábitos saudaveis em sua vida e emagrecer para nunca mais engordar. Ainda me falta colocar exercicios na minha vida mais eu chego lá.
 Nós chegaremos lá !!!
Hoje notei que emagrecer não começar só com redução de calorias e exercicios.... começa com força de vontade... a vontade que vem de dentro dizendo para nós que podemos tudo se acreditarmos em nós mesmo! Nada mas nada nesta vida é impossivel quando se pode acreditar em si mesma!

Bjus

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Sem grandes resultados mas tudo bem!

Olá meninas?
 Esse final de semana eu me comportei troquei pavê por gelatina carne vermalha por peixe etec, etec...mas devido a alguns deslizes e a falta de exercicios eu só eliminei esta semana 600,00 gramas. Não é tão ruim não bem que eu esperava mais, tem nada não vou rever onde errei e usar uma nova tática que é sem se exercitar consumir menos! Aff


Beijos

sábado, 15 de janeiro de 2011

Sabadão

Oi, tudo bem com vocês?
 como foi o sabadão? pra esta sendo tudo normal... sábada e dia de faxina em casa e esse foi o único exercicio que ei fiz! Comprei esse queijo a aí e aprovei é levissimo 3 colheres de sopa equilavem a 79 calorias, aprovadissimo.


bjus

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Segando o fim semana e quase tudo um sucesso ( Quase)


Buenas,

 Pois é!!! Tá chegando o fim de semana... nada de desespero, eu tenho um plano preparado para um final de semana perfeito!KKKKKK
Como diz o titulo essa semana eu até me saí bem na RA ficou faltado fazer exercicios... também rolou uma jacada que eu dei ontem a noite (Comi uma fatia de panetone de leite condensado) pequena mas comi acho que foi a abstinencia total de doces... e as coisas não pararam por aí não eu  não satisfeita  com com a jacada resolvi cortas umas frutas(1 Banana e uma manga) e comi tudo! fora a sopa que comi pracaramba!!! (fiquei super empaturrada foi mal ). Hoje pra variar comi mais uma pequena fatia de panetone no café da manhã, mas o resto seguiu bem almoçei pouco e lanchei minha saladinha de frutas e tudo esta correndo bem.
  Bom jacadas a parte essa semana poderia ser melhor se eu tive-se conseguido fazer exercicios mas tudo bem nada de chora,eu sei que logo eu vou  consegui  entrar nos eixos... gente acho que essa semana eu obtive alguns resultados hoje estou sentindo minhas roupas uma pouco mais folgadinhas olhei no espelho hoje e notei que qlguns pneus estão querendo sumir estou vendo algum progresso nisso tudo... vamos ver segunda é minha pesagem espero ver na balança o resultado desse meu esforço.


Super beijo e ótimo fim de semana a todos!!!

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Agora estou aprendendo...

BOA TARDE!

 Agora estou apredendo que sem organização nada na vida não vaí pra frente. Quando recomeçei minha dieta pela milésima vez eu parei li meu blog todo e fui descobrindo onde eu errei...de vez em quando meu marido joga na minha cara que nada que eu começo algo não vou até o fim... isso doí em qualquer pessoa... doí mas sever de incentivo para qualquer cristã como eu tomar vergonha na cara e nunca desisti ou abandonar seus projetos. Hoje tenho a certeza que não vou mais deixar minha vida passar diante dos meus olhos e eu ficar parada no mesmo lugar. Quando olho pra trás e vejo ô que eu deixei passar por conta do trabalho de campanhas políticas e até mesmo por outras pessoas.... bom não sou de ficar chorando pelo leite derramado... então é correr atrás do prejuizo! Não existe aquele monte de frases clichês de dizem por aí? Antes tarde do que nunca e por aí vai. Agora mudar de vida emagreçer tudo com muita força e perseverança portanto EU NÃO VOU DESISTIR DE MIM NEM DOS MEUS OBJETIVOS E SONHOS!!! vou sempre tentar e recomeçar e recomeçar milhares de vezes se for preciso.

Bjus e não desista de seus sonhos jamais, todos nós são capazes de realizar o impossivel!!!

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

De três em três e vou conseguindo...

Boa Tarde,

  Hoje eu continuo vencendo o desafio que é a minha desorganização em relação aos horarios a alimentação e a atividades fisicas, parece que essas batalha diaria esta sendo superada, vocês não tem idea da minha dificuldade em relação a horários eu odeiava cumprir essas regrinhas, até para trabalhar eu não consigo chegar na hora... aff  Mas isso agora é coisa do passado eu estou vencendo isso à cada dia e sei que ainda tem muita coisa para eu colocar em ordem mas quando você começa a seguir algumas regrinhas em seu dia- a- dia você começa a sentir a necessidade de transformar sua vida desregrada em uma vida de organização etc... Agora tentando durmi mais cedo para acordar cedinho para fazer minhas caminhadas mas sempre enrolo a noite com alguma coisa e acabo durmido uma 3h30 da matina. Aí não dá ne lelê!!! Nem sempre eu fui assim com meus horários antigamente eu era até uma pessoa bem organizada e bem pontual mas vocês já viram aquela frase celebre e biblica que diz "diga com quem tu andas que eu te tirei que és"  pois é meu maridinho é assim super desorganizado com alimentação horários e eu acabei copiando dele o que ele tem de pior aff!!! Ninguém merece! Bom mas ô que importa e tudo na vida se supera! Eu vou vencer estou com muitos planos para mim este ano e nada vaí fazer eu desistir dos meus objetivos e sonhos... ainda que me substimem eu acredito no meu potencial!!! Eu acredito em mim!!!


Boa tarde!!!

ô terça feira dificil!

Olá,
Hoje quase eu não postei hoje o dia foi um tanto dificil, dia de decisões dificeis no trabalho...mas eu consegui, minha RA continua de vento em polpa mas como nem tudo na vida são flores eu fiquei muito anciosa mas resisti... fui na casa do meu irmão resisti o bombonzinho  que minha sobrinha me deu ela ficou chateada por eu ter recusado...mas um dia ela vaí enterder.
 Acho que anciedade não é só coisa de gordo não é que todos tem mas os gordinhos que não podem abusar principalmente se estiverem de dieta... ninguém merece!!!
Hoje eu não consegui fazer minha caminhada mais uma vez!!! Cara eu tenho que mudar isso!!! Emagrecer e um casamento perfeito de exercicios e alimentação bem balanceada.


Bjus

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

ÊEEEEE!!! Venci o final de semana!!!

Boa Tarde!!!
Como diz o titulo eu venci um final de semana  de muitos outros ham de vir. Esse fim de semana eu fui muito bem com a dieta das três horas e as quantidades, e hoje continuo pontuando ao meu favor eu quero ver se  diminuo as quantidades e vou também reformular as receitas para que todas  fiquem o mais leves possivel eu gosto muito de uma batata palha que eu faço no forno irei trocar os ingredientes mais calóricos dela por opções mais leves, exemplo: muzzarela por cotage e etc... esse mês é meu niver mais precisamente dia 25 e estou querendo me presentear com 5 kilos a menos " EU VOU CONSEGUIR"!!! Me aguardem!!!
Hoje não fiz minha caminhada porque me atrapalhei toda  pela manhã, menos um ponto pra mim! Aff véi!!!


bjus e até mais!

domingo, 9 de janeiro de 2011

Domingão e tudo bem

Oi gente? Tô postando um pouco tardinho mas tá valendo... hoje minha RA foi perfeita  so não fiz exercicios mas cuidei direitinho da minha alimentacão tudo dentro das três horas. Ah a novidade desta semana e que meu marido tambem esta na dieta e o dele hoje é 98,00 kilos, vamos ver como estaremos na próxima semana.
Bjus

sábado, 8 de janeiro de 2011

Fim de semana e caminhada também

Olá? Como vão de fim de semana? Pois é como estão vendo no titulo do blog hoje eu fiz caminhada novamente somando meu saldo de exercicios foram três dias contando com hoje.
Pois é meninas hoje só fiz 2000 por causa do horario e o sol que estava de rachar? Ah minha ra esta ótima eu estou seguindo a dieta das três horas e até agora esta indo tudo bem, gente realmente não da fome não! Mas como é fim de semana hoje é dia de fazer coisas gostosa e hoje comi pouco mas não escapei do salpicão do xuxu com queijo e requeijão do refri... não podia deixar de fazer isso em casa porque sábado meu pai almoça aqui em casa aí temque caprichar né?
                                                           xuxu aí!!! Hum delícia!


Então bom fim de semana!!! Mas amanhã eu volto! BJus

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Incentivo...

Boa tarde,
Hoje recebi um incetivo para fazer a dieta das  3 -hour timeline. ( das três horas)

Pag 79 do livro
Ponto 1: motivos para seguir a dieta das 3 horas

A primeira pegunta que os clientes on-line fazem é: " Jorge por que comer de três em três  e não de duas ou a cada 5 horas? Digo-lhes quie três é o numero mágico que funciona. Milhares de clientes e vários estudos universitários sustentam o poder das três horas. Então me perguntam: " O que especificamente em espaçar a ingestãode colorias de modo a comer em  horas específicas, e não acidentalmente?" Digo que todos perderão 1 kg todas as semanas, começando pela a BARRIGA. Eles sempre se surpreendem . Finalmente, perguntam: " Como isso funciona?" Agora vou compartilhar com você todos os motivos que levarão a perder 1 kg por semana e os vários estudos e pesquisas  que sustentam essa essa teoria.


Gostei tanto desse negócio da barriga que resolvi da destaque a ele! Já pensou é sonho de toda mulher!!! Rsrsrs Brincadeiras a parte, no livro fala que esse tecnica  ajuda voce a queimar sua massa gorda sem perde musculos que é tão falada massa. Faz muito sentido!!! Essa semana vou elaborar um plano de alimentação e horarios para me alimentar de coisas saudavéis é claro, se não nada dará certo... já pensou comer pizza de três em três horas!?! Não da!!! Portanto e conciliar esse método com comida saudaveis e exercicios, vou aproveitar esse meu ânimo para colocar em prátrica esse dieta.

bjus

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

De volta

Voltei da caminhada! Vejam caminhei 2.500 metros ida e volta somando da 5000 metros ou km sei lá, o clima não estava bom como vocês podem ver . Sai de casa por volta das 16h33 e voltei as 17h47, hoje fiz 1h14 minutos de caminhada como eu já havia escrevido aqui o calçadão da caminhada é ao lado da minha casa.

RA- OK
exercicios- OK

Boa noite!

Post atrasado

                                            Essa aí foi minha sopinha  de ontem no jantar.
Também vou ler esses livros



Eu não sei vocês, mas eu não gosto de adoçante estou usando esse açuca aí e até agora ta dando certo...
Bjus

É estamos no 6º dia do ano... estamos reorganizandos nossas vidas para novos desafios neste novo ano.

Vou recomeçar a ler este livro já li algumas paginas mas no tempo que eu comecei a ler eu estava entrando no olho do furacão... o que eu vi dele é muito interessante e explicativo foi escrito por um medico famoso por sua dieta e teoria da alimentação de três em três horas, muitos depoimentos bons de pessoas obesas morbidas que passaram pelo Dr. Jorge e mudaram suas vidas por completo.

AGORA VOU SAIR PARA FAZER MINHA CAMIHADA E QUANDO CHEGAR EU POSTO MAIS. BJUS

Minha retrospectiva 2010, Não podia deixar passar esse ano foi 10 mesmo.

                                                                       2010 foi 10!
fui a Fortaleza- ce com meu amor (sempre)
                                                     Março- São Paulo

Entre Abril - maio e junho emagreçi 8 quilos.
                        Chegou as eleições, muitas reuniões jantares e etc engordei novamente


entre julho agosto e setembro  foi frenético!!! E Nesso meio tempo comprei minha casinha...
                                        Os churrascos da reta final foram liberados!!!
outubro - Bati o carro 2 vezes no mesmo lugar no mesmo farol! foi cômico.
 EM NOVEMBRO MEU GOVERNADOR E MINHA PRESIDENTA VENCERAM AS ELEIÇÕES!
NOVEMBRO VOLTEI AO TRABALHO E AS DIETAS, MUDEI PARA MINHA CASA NOVA.


DEZEMBRO- No trabalho é a vez da aposentadoria da Lia minha chefe minha amiga minha madrinha de casamento, mulher que admiro e quando eu crescer quero ser igual a ela. Uma pessoa ilibada, transparente, paciente, verdadeira um exemplo. DEUS TE ABENÇOE LIA NESTE SEU NOVO PROJETO DE VIDA!

CHEGOU O NATAL MUITO RÁPIDO ( PASSEI NATAL E ANO NOVO NA CASA DOS MEUS SOGROS) VOLTEI AO BLOG.

E U-HU 2011!!!!


BOA NOITE

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Gente que vergonha!

Pois é, que vergonha!!! Visito visito e não posto nada aqui...rs
Boa semana a todas, como estão passando nessa primeiras semana do ano? Bem eu estou tentando me manter na linha, só falta me organizar em relação aos horarios da alimentação e minha correria diária... aqui tá assim chove todo dia pela manhã e chove muito por isso eu não tenho feito minhas caminhadas, minha RA esta até legal estou me controlando bem depois das festa e comilanças. Vou traçar minhas metas esses dias e colocar em ordem minhas listas de metas para 2011.

hoje a noite vou colacar minha retrospectiva de 2010 aqui.


Bjocas

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

1ª SEGUNDA- FEIRA DO ANO E DIA INTERNACIONAL DO REGIME!!! kkk

Não importa que doa: é tempo de avançar de mão dada
com quem vai no mesmo rumo,
mesmo que longe ainda esteja
de aprender a conjugar o verbo amar.

É tempo sobretudo
de daixar de ser apenas a solitária vanguarda
de nós mesmos.
Se trata de ir ao encontro.
Se trata de abrir o rumo.
THiago Mello

Feliz 2011 para nós lutadores e lutadoras que vencemos um leão por dia.