sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Balança quebrada!!! aff...


Olá meninas!? Espero que vc's estajam bem... inflizmente minha balaça deu pau!!! putz a bicha não tá pesando nada!!! Antes do defeito ei tinha pesado e estava com 85,800kg... bom para quem estava totalmente descuidada com as quantidades e as calorias... Só que agora fiquei meia perdida pois eu me cuidei bem esta semana e quando fui pesar para saber o resultado.. nada da balança funcionar!!! eu mereço!!! Mas tudo bem vou cuidar disso..
  Voltarei a postar com frequência pois consegui manda meu Lap Top para o conserto e ele já está novinho em folha...

Vou visita- las agora e deixar este pequeno trecho do poema Recomeçar de Fernando Pessoa.

Devemos fazer da interrupção, um caminho novo... Da queda, um passo de dança... Do medo, uma escada... Do sonho, uma ponte... E da procura, um encontro...

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Selinho... atrasos e atrasos...


Olá meninas!!! Que saudades de vc's... Ganhei este selinho da kaka- magrela assim que eu puder postarei as regrinhas  e indicarei o blogues... Obrigada kaka de todo meu coração!!!

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Enfim voltei!!!! Com viagem programada!!!



Fortaleza Janeiro de 2010!!! U -hu!!!

Oi meninas estou de volta!!! desculpe-me por minha ausência... saibam que sempre que pude dei uma passadinha bem rapidinha só para ver os blogues de vocês ... afinal nosso cantinho faz falta e não podemos peder o foco, Emagrecer, Emagrecer!!!!

Vou fazer um resuminho das coisas que eu andei aprontando: Eu passei todos esses dias resolvendo as coisas da minha viagem  para fortaleza, como não gostamos de pacotes sempre ficamos correndo atrás das coisas... passagens aérea e hotel e etc... rs  mas eu gosto muito... até descuidei um pouquinho com minhas caminhadas mas nada que me levem a engordar. Hoje eu acordei bem cedinho fiz minha caminhada tomei meu café da manhã direitinho almoçei pouco arroz integral e verdura cozida e bife... comi pouquinho pois aqui em brasilia fez um calor enormeeeee!!! daí já viu calor e comida não combinam muito pelo menos comigo!!!

Agora tenho um incentivo a mais para emagrecer!!! espero vencer desta vez meus próprios desafios!!! Bjus

Ps. mais tarde visito vocês!!!


terça-feira, 3 de novembro de 2009

Como amo pimenta aí vaí...


Molho de pimenta: emagreça 1kg por semana


Quem aprecia o sabor ardido no prato terá um motivo a mais para consumir pimentas. Os seus muitos benefícios são conhecidos há tempos: reduz o colesterol, tem propriedade antiinflamatória, possui antioxidantes, auxilia em doenças circulatórias e má digestão. Mas a grande novidade é que estudos recentes têm apontado a pimenta como um aliado na redução da obesidade.



Essa propriedade intrigante se deve à presença de capsaicina, um composto químico presente nas nervuras brancas e nas sementes do fruto, responsável pela sensação de ardência. Os compostos capsaicinoides têm efeito termogênico, ou seja, aumentam a temperatura corporal e, para manter a temperatura normal, nosso organismo gasta energia, acelerando o metabolismo. Estudos também apontam para uma redução no apetite e, além disso, parece haver uma melhora da digestão que facilita a quebra de nutrientes.



Mas atenção pessoas que sofrem de gastrite podem ter sintomas piorados pela pimenta. Isso porque ela aumenta a produção de enzimas digestivas e ácido e irrita a mucosa do estômago, provocando dor. Quem tem hemorróidas também deve evitar exageros, pois provoca uma dilatação dos vasos sanguineos. A dica é consumir sempre com moderação e de forma equilibrada.



Agora que já falamos de tantos benefícios, fica a dúvida: Como usá-la? Para quem não é fã do sabor forte, uma boa notícia: é possível aproveitar as propriedades com a ingestão de uma colher de sopa de pimenta por dia. E ela pode ser misturada no arroz, no feijão, na salada ou ainda em molhos, que vão sobre a carne ,o peixe, o frango e até no macarrão. Use a imaginação e aproveite!





MOLHO DE PIMENTA



100 g de pimenta dedo de moça



1 vidro de vinagre branco de álcool

1 lata de massa de tomate 200 g (elefante ou que preferir)

2 cabeças de alho

2 cebolas

3 folha de louro

1 colher de noz moscada

8 cravos

1 maço de cebolinha

1 maço de salsinha

2 colheres de óleo

2 colheres de sal ou mais se preferir

2 pimentões vermelho

2 pimentoes verdes





Modo de Preparo: Bater no liquidificador os ingredientes pouco a pouco e colocar as pimentas sem sementes. Depois guardar em vidros e conservar na geladeira.





Matéria boa do site Dieta certa!!!



Alimentação saudável: A dieta que funciona!


Se fossemos pensar sobre todas as dietas que surgem a cada dia, poderíamos passar um dia listando exemplos e ainda não conseguiríamos descrever todas. É dieta da sopa, da lua, da banana, da proteína, do abacaxi... E de uma maneira geral, todas seguem uma linha: são extremamente restritivas, difíceis de seguir, deficientes em nutrientes e quase sempre dá vontade de desistir antes mesmo da primeira semana.



Mas então, como fazer uma dieta que realmente funcione? Não existe uma fórmula mágica nem a necessidade de abandonar tudo que se considera gostoso e prazeroso para conseguir enxugar os quilinhos a mais. Emagrecer é muito mais simples do que parece. Basta ter uma alimentação saudável. E ter uma alimentação saudável não significa gastar rios de dinheiro com produtos light/diet, comer somente salada e grelhados, deixar de comer o chocolate. Uma dieta saudável significa equilíbrio e bem estar, bem estar esse que também vem do prazer em comer alimentos que não são tão saudáveis, desde que saibamos ter moderação.



Traduzindo esse conceito para um prato saudável, metade dele deve ser composto por verduras e legumes, e no restante do espaço devemos dividir igualmente o espaço do arroz, do feijão e da carne e no final – por que não? - podemos incluir um bombom de sobremesa. Para beber, o refrigerante pode ser deixado para uma ocasião especial e, no dia a dia, um suco de frutas natural (sem açúcar ou adoçante, para que possamos saborear o sabor natural dos alimentos) cai bem. Se souber que vai a uma festa no fim do dia, no almoço não precisa incluir uma sobremesa. E nada de chegar com fome na festa, pois aí a comilança será ainda maior. Antes de sair de casa, um pequeno lanche evita exageros que vão pesar na balança e na saúde mais tarde.



E por falar em fome, ficar sem comer para emagrecer mais rápido, nem pensar! Passar fome não é nem de longe o melhor caminho para perder peso. A fome aumenta a ansiedade e pode nos fazer atacar a geladeira a qualquer momento, botando tudo a perder. Comer a cada 3 horas garante um bom funcionamento do nosso corpo e impede os excessos, que vêm acompanhados de um enorme sentimento de culpa!



Baseado nisso, devemos sempre pensar em quais alimentos trazem mais benefícios à saúde e priorizar esses alimentos na dieta, mas quando a vontade de comer uma docinho ou uma fritura bater, podemos nos permitir comê-los, mas sabendo que em grande quantidade eles podem nos fazer mal e, portanto, o segredo estar em usá-los sempre em pequena quantidade.

Boa Semana!!

Olá meninas!? espero que estejam todas bem... eu começo a minha semaninha tranquila mas precisando emagrecer. Aff!!! Mas tudo bem... nada de chorar as pitangas o jeito mesmo é correr e literalmente correr atrás do prejuízo. Hoje fiz minha caminhada estou caminhando em média 1hora e trinta minutos por conta dos alongamentos e exercicios que faço para complementar. Aranjei uma companheira para minhas caminhadas ela está começando agora então está em macha lenta... rs o importante que ela está super animada é uma pessoa determinada!!!

Mas tarde irei visita las!!!! saudades bjus