domingo, 16 de outubro de 2011

Sumidissíma mas ainda em forma...rs ( ou Quase)

Boa noiteeeeeeeeeeeeee!!!

Gente sei que dei aquela sumida básica, vc's já sabem o motivo eu estava no final de um curso e graças ao meu bom Deus e minha dedicação deu tudo certo e com louvor... a banca disse: você é 10 porque 11 não existe...rs
Mas vamos falar de peso hoje eu não sei exatamente qual é o peso, porque corri esta semana inteirinha por conta de uma reforma no fundo do quintal da minha casa... putz!!! Mesmo sendo fora de casa tudo fica uma loucura... mas tá chegando na melhor parte que é a parte do acabamento... eu adoro dá uma de arquiteta e o pedreiro achar que vaí ficar melhor que a encomenda..rs bem a última vez que me pesei eu estava com........... tã tã tã!!! 78,600 gramas!!!!!!!!!!UUUUUUUUUUUUUUUU-HU!!! Obrigada meu Deus!!!

Gente por hoje é só...  amanhã eu volto para contar mais novidades para vc's  egora eu tenho um motivo muito maior para emagrecer!!! Inté


bjus

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Arroz integral ajuda a queimar gordura perigosa e faz bem ao coração. Eu como e vc!?


Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena

O Saúde Plena já noticiou diversos benefícios sobre os alimentos integrais, que vão do prolongamento da sensação de saciedade ao controle da hipertensão. E uma nova pesquisa feita por nutricionistas da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, mostra que os benefícios não param por aí. Os pesquisadores analisaram a dieta de 2 800 pessoas, e entre elas, as que consumiam três ou mais porções de cereais integrais diariamente – e não abusavam dos refinados – tinham até 10% menos gordura visceral, aquela que se deposita na parte interna da barriga, recobrindo órgãos como pâncreas, intestino e fígado e traz graves problemas de saúde em médio e longo prazos.
E além de diminuir a gordura corporal, o que é sempre muito bem-vindo, o coração também é muito beneficiado. As células gordurosas menos desenvolvidas significam menos inflamação nas artérias e, consequentemente, menos trabalho do coração para fazer o sangue circular. Isso é grande trunfo na dieta porque pessoas com o peso ideal, mas que apresentam adiposidade nos órgãos internos, correm um risco maior de desenvolverem doenças coronárias e maior probabilidade de aparecimento de tumores, como o de mama.
No caso do arroz, a única diferença visual entre o integral e o branco é que este possui uma casca mais fina. Mas essa casquinha, que parece tão insignificante, tem alto teor de fibras. E quanto maior seu valor, menor é a quantidade de glicose e lipídios absorvidos. Eles são os grandes responsáveis por essa deposição de gordura intra-abdominal.
Isso porque as fibras formam uma espécie de goma quando entram em contato com a água e, assim, tornam a digestão mais lenta, fazendo com que o açúcar proveniente dos alimentos seja absorvido mais devagar. Isso evita o aumento da produção de insulina, hormônio responsável por mandar a glicose para dentro das células, que, em excesso, infla os pneus da barriga e, ainda, abre caminho para o diabetes.
Além dessa grande vantagem do arroz para o organismo, outro grande mérito deste alimento é que indivíduos que o ingerem diariamente costumam se alimentar de maneira mais saudável em todas as refeições. Isso é o que mostra um estudo, realizado por uma empresa de consultoria alimentar, baseado no National Health and Nutrition Examination Survey, um levantamento feito periodicamente pelo governo dos Estados Unidos. Ao analisar dados de 1999 a 2004 sobre a dieta de mais de 25 mil crianças e adultos, constatou-se que nos apreciadores desse cereal não havia carência de nutrientes essenciais para o organismo, como ácido fólico, potássio e outras vitaminas do complexo B.
O resultado mostrou que os consumidores regulares de arroz têm menor propensão a acumular quilos extras, 34% menos risco de hipertensão e 27% menos probabilidade de aumento na circunferência abdominal


Fonte plena saúde. correioweb.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Passadinha rápida, peso new...

Bom dia!!!!

 Devagazinha  chegamos lá... hoje vespera de feriado eu estou com 81,100... é claro que estou feliz! Tomei o controle do peso, o da minha vida e das situações em ela acaba nos colocando... bom eu estou conseguindo me manter na linha, durante a semana quase nada de carboidratos... mas vida continua corrida. Agora vou contratar uma empregada para poder folgar mais e me dedicar aos estudos atividades fisicas e a RA. Ah vou voltar a decorar e renovar minha casa... comprei uma tv nova Big é claro  para a sala e um Rack com um lindo painel de madeira, não postei fotos porque estou esperando o bendito ser montado e a tv instalada... ano que vem tenho planos para a cozinha...ja determinei o projeto, como eu gosto do revestimento eu só vou dar uma modernizada com umas pastilhas de vidro, vai ficar bem legal, ah também vou trocar os armários planejados, o que estão já estava na casa quando eu a comprei...mas precisa urgentemente de uma boa organização é muito espaço mau planejado falta de pratileiras e tal...
 Bom acho que essa semana eu vou ter mais novidades boas ou super mega boas... mas só contarei aqui assim eu fechar o que tem que ser fechado e assinado.

bjus e continuem na lutar por seus objetivos... é uma delicia caber em roupas que já não tinha mais eperança de usa-las... vale muito apena esse saquificio!!!!

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Sumida para continuar semestres mas emagrecimeto a puro vapor!

Oi pessoas!?

Vocês sabem que morro de saudades do nosso cantinho mas eu ando cheia de projetos e objetivos... minha vida tá uma loucura! Ser mãe, dona de casa, esposa, estudante e trabalhar fora está sendo um grande desafio para mim... uma porque estou sem empregada por opção e quando se toma essa decisão de sacrificar seu descanço para cuidar da casa e administrar também o financeiro da família... isso não está sendo nada facíl, eu controlo o que eu gasto e só compro prioridades e investimentos... afinal todos querem crescer na vida. O único entrave esta sendo o meu maridinho, ele não sabe dizer não( coisa de família) para não expor ninguém a não ser a mim mesma vou só desabafar... meu marido perdeu o controle nos cartões de credito dele  e eu acabei entrando em ação... não posso deixar minha família e nossos objetivos ficarem na pior por fraqueza de homem... olha sinceramente se estivéssimos com grana sobrando com certeza ajudaria a família sim... mas só pai e mãe...essa é a minha concepção! Não me importo com o que as pessoas podem pensar disso!!! Então tinhamos dois carros  quitados resovemos vender o mais caro e financiar 100% um michuruca para podermos quitar as dividas acumuladas e ficar com cartões e contas no azul... até o final do ano. Não vou comprar nada e nem ele apenas pagar o que já possuimos e quitar dividas parcelados em dezembro... já me propus a não viajar em janeiro para economizar, cortar gastor e investir o que sobrar em imoveis e educação! Bom um dos projetos aqui é estudar para ser analista do Senado Federal, isso para ambos... já somos servidores publicos, mas melhorar em qualidade de vida e salário não acho defeito. Mas mudando de assunto acho que emagreci pouco porque não está sobrando nem tempo e nem energia para malhar ou fazer caminhadas, minha alimentação está indo bem, estou super consciente e controlada em relação as quantidades do que eu consumo, como um pouquinho a mais no fim de semana mas nada que estrague todo o esforço semanal... até que comer pouco não está sendo um sacrifio... mas ainda que eu vá as festa e bares com amigos eu aprendi que posso curti a companhia dos meus amigos e me divertir sem precisar comer um monte de coisas que não acrescenta nada numa alimentação saudavel... foi espinhoso chegar aqui e eu ainda tenho muito ô que perder( de peso), então é comer tudo que gosto mas só um pouquinho mesmo igual a um passarinho é dificil  e muito! Muitas vezes meu marido quer comer fora conhecer novos restaurantes da cidade e tudo, e eu acabo convencendo ele de não ir... até porque ele também perdeu 10 quilos e esta se sentindo muito bem... sempre falo vamos alcançar nossa meta de peso e depois  começar uma manutenção  e nessa manutenção seremos testados  indo a restaurantes que nos privamos por um tempo... se perdemos o controle em relação ao que comer e quantidades, se por algum motivo perdemos o controle e extrapolarmos as calórias, teremos uma punição de 3 meses sem comer absolutamente nada na rua. Tudo será consumido em casa e tudo light como sempre... gente estou sendo severa assim porque obsidade é uma coisa muito séria para nossa saúde e também junto a sociedade que ainda tem muita gente nesse munda que acha que pessoas acima do peso são nojentas e preguiçosas... já li muita gente no twitter metendo o pau a respeito do assunto e até chingando um desafeto que estava acima do peso... eu mesma fui vitima no twitter no orkut ou em qualquer página que a passoa possuia para me dar nomes pejorativos e tentar me humilhar por conta do meu sobrepeso... mas eu estou vencendo calada e sei que mesmo acima do peso eu sou bonita... já fui pedida em casamento duas vezes e estou casada como grande amor da minha vida e ele me conheceu com sobrepeso me ama e me respeita como sou ou como estava... porque 82,9  por não ser baixinha me deixa com cintura e faz atrair muiiitos olhares masculinos, porque apesar de ainda esta acima do peso tenho formas de mulher brasileira sou mãe e as coisas continuam no lugar tudo graças ao nosso Deus que me abençou muito com forma do meu corpo, sei que relaxei muito com ele nesses últimos 9 anos mas eu voltarei a ser a Alessandra que quando ganhou bebe em 1996 saiu da maternidade sem cinta com barriga quase chapada em relação a muitas maezinhas na maternidade,,, quanda ia a pediatra da minha filha ela sempre perguntava cadê a mãe do bebê senhorita!? Claro que de brincadeirinha mas eu sempre recebia elogios por esta em tão boa forma e rápido. Msmo tendo corpo bonito amamentei o bebê sem nenhum medo de danos ao corpo, minha filha mamou até os 2 anos e oitos meses. Foi suspenso por ordens médicas porque já não era mas nescessária a amamentação isso também ajudou muito manter meu peso. Hoje sinto minha auto estima elevada e sei que vou voltar ao mesmo corpo. E sempre orando para Deus abençoar os que me humilham par que parem de pecar me desejando o mal ou me efendendo.

Gente desculpe-me pelo desabafo e pela demora por vir aqui... não vou prometer nada mas se eu puder visito voces!!! bjus e continuem firme!!!

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Peso novo outra vez... bom demais....

Oi Pessoas, eu tinha feito poste bem legal mas meu blog tá meio devagar.... incrivelmente não salvou meu rascunho!!! Fiquei p da vida e fugiu minha inspiração... Perdão gente!!! tá ai pedir mais umas graminhas com muito esforço mas tá valendo a pena.


PESSOAS! Não sei ô que esta acontecendo com meu blog ou pc porque eu leio o blog's de todos e tento postar e acaba reiniciando a operação e pedindo login faço tudo novamente e fica nesse lenga lenga!!! Alguns posto sem problemas...

gente bjus té mais.

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Peso novo...

Olá pessoas, Obrigado pelos comentários do post anterior vou tentar retribui-los sempre... como vc estão vendo aí meu pesinho baixou, essa foto é de ontem.... estou mais que feliz, afinal perder peso é um dos objetivos da minha vida que estava sendo  mais que um desafio era uma grande montanha que eu escalava e descia com medo de não chegar lá, mas como eu sempre acredito em mim e nas pessoas eu continuo não desistindo de mim. Vocês sabem que cada uma(um) de vc's são responsaveis, ou contribuiram com sua historias de vitórias e lutas para que eu não desistisse de mim... afinal eu não conseguiria se não acompanha-se o blog de vocês.... se não batalha-se junto com vocês, se não me alegra-se ao ver cada uma conseguir ou recomeçar.Tudo isso é tão importante nos mostra que somos capazes de mais... hoje quero agradeçer esse post primeiramente à Deus e 2º aos meus e minhas companheiras de blog.

Um super beijo!!! E sucesso sempre.

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Outra semana começando e já é quase agosto....

Olá pessoas meu fim de semana foi bem light minha semana espero que também seja maravilhosa. Estou me esforçando muito para controlar o que como as quantidades e tudo mais, meu peso hoje é 87,100 u-hu! Adorei meu peso afinal eu estava sempre nos 89 e 90 e nunca saía daí, tô feliz!!! Ah ganhei do meu maridinho uma caixa de maquiagem vejam:

Linda não é !? Acredite esses batons são lindos!!!
Acho que quando vc tem um objetivo toda semana é uma grande desafio... o nosso desafio semanal é chegar no fim da semana com resultados mesmo que de poucas grama perdidas... eu estou mais confiante e disciplinada só me falta fazer atividades fisicas com mais frequência.


Uma ótima semana de muitas vitórias para todós nós!

bjus